春季治療腰椎病是好時節，巧用一招，助你養好身子骨!

腰椎病的典型癥狀是腰痛，腰椎病再醫學上包含了腰椎結核、風寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛等癥狀。好發於20-45歲的青壯年，男性多於女性。腰椎病以腰腿痛和腰部活動受限為主要癥狀，同時可伴有一系列複雜的相關癥狀。

居家小妙招

腰椎病症主要是由於腎虛造成的，經常食用補腎壯陽的食物，有利於治療腰椎疾患。羊肉以及羊腎都是補氣壯陽的佳品，選擇一種簡單的製作方法，更有利於上班族的平時保健。食用當歸生薑羊肉湯就是既簡單又有效的方法，可以將食材量稍微加大，多煮出一鍋。一鍋飲服3日左右即可。

食療方法

1. 黑豆核桃豬腎湯：黑豆90克，核桃仁60克，豬腎1個。將食材放入鍋中慢火煨煮，至熟透後，湯和食材每天配餐一個同食用，堅持數月，可消除腰椎疾患。

2. 杜仲羊腎：杜仲50克，研末；羊腎4個，去筋膜。將杜仲放入羊腎內，用荷葉包住，放入鍋中，慢火煮熟，放少許白酒佐食。每周2~3次。

3. 腰花粥:腰子1個，去筋膜。切塊；粳米100克。將上述材料一同放入鍋中，加上蔥白、味精、薑、鹽、黃酒調味，慢火煮成濃粥，早、晚各1次。

4. 當歸生薑羊肉湯：當歸50克，生薑50克，羊肉500克，加鹽適量，熬湯食用。此方通陽活血止痛，適合寒重者。

預防治療

1、減少腰部受傷、受潮。

2、堅持散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等運動，這些都是防止中老年骨質疏鬆症和骨質增生症很好的鍛煉方式。但要避免長期劇烈運動。劇烈運動是誘發骨質增生的基本原因之一。

3、睡床避免過硬或過軟，使腰肌得到充分休息

4、 搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢。

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