56歲健美老將因內臟感染離世，看到起因令我誠惶誠恐

最近在網路上看到一則資訊，令人痛惜，山東56歲健美老將蘭啟光16日在健身訓練的過程中，不幸被杠鈴砸到，造成了腸子斷裂，繼而引發內臟感染不幸離世。

造成這個的原因的健身者可能怎麼也不會想到，會因為舉鐵而出現這樣的問題，甚至奪去了別人的生命，難道杠鈴片真的有這麼大的殺傷力嗎？

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的確如此，杠鈴片積少成多，當深蹲架高高立起了接近200公斤的杠鈴時，健身新手以不正確方式取下杠鈴片，此時他對這個潛在危險是沒有任何概念的。

一旦這個杠鈴桿失去了平衡，勢必將很大的重力勢能砸向地面或不小心走過去的別人和自己。

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有人說，難道他們就沒有任何的物理學常識嗎？就沒有一點槓桿原理嗎？就沒有一點安全意識嗎？

看到這個起因也是令筆者誠惶誠恐的事情，因為此前有一次在練習杠鈴臥推時，我兩邊各加的是25公斤，也不多，正當我練得起勁兒時，準備將零散的小片，置換成一個25公斤大片。誰知在取下一邊的全部杠鈴片時，另一邊杠鈴片就像上圖一樣，一邊翹了起來。

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而那一邊的杠鈴片沒有加鎖，全部掉了下去，此時剛好有一位健身者走過，結果砸到別人小腿了。這不禁令人嚇得渾身發抖，不過萬幸的是臥推架較低，所以並沒有出任何事情，小腿連皮都沒有蹭破。

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從此以後筆者健身時，都會注意杆子兩邊的平衡問題，避免一邊翹上去。我想不少健身新手都會有過這樣的問題，即使上過初中，學過中學物理，他們自己都沒有想過會有這樣的事情，平時也沒有接受過此類的安全提示。

每個人都從小白開始，所以為了自己和他人的安全建議：

1、卸杠鈴片時應保持兩邊的平衡，避免因為受力不均而出現杠鈴桿翹上去的情況。

2、練完大重量深蹲後，不要將大重量放在高處，應自覺卸載片，以確保萬無一失。

3、重要提示：在訓練時，杠鈴兩邊必須要死死扣住，因為一旦深蹲時，杠鈴片滑落，也相當容易出事。