養腎還狂吃補藥？三大招式告訴你，養腎其實很容易！

腎臟可以幫助我們清除體內廢物與毒素，保證血液的潔凈。腎臟如果受到損傷，人體就很容易發生疾病。因此，養腎是現代人特別關注的事情。那麼，養腎應該如何養？現代人養腎又有什麼誤區呢？

養腎四大誤區

對腎臟進行保養，本來是一件健康的行為。然而，許多人對養腎存在誤區，反而很容易對腎臟造成損害。

誤區一：壯陽等於養腎

很多人將養腎與壯陽簡單地等同起來，認為腎虛就是性功能出現障礙，恢復健康需要壯陽。

事實上，腎虛分為兩種情況，一種為腎陰虛，另一種為腎陽虛，分別會造成不同的身體問題。腎陽虛，可以通過壯陽恢復健康。但如果腎陰虛卻進行壯陽，反而會給身體造成更大的身體負擔。因此，養腎需要根據自身情況，確定不同的治療方式。

誤區二：男人才需要養腎

很多人認為養腎是男人的事，女性並不需要。然而，腎作為人體清除毒素的重要器官，日常養護是很有必要的。無論男女，養好腎都有著很多好處，如可以幫助女性的頭髮柔順，也會提高生殖能力，還能預防疾病的發生。

誤區三：年輕人不需要養腎

許多年輕人覺得養腎是中老年人的事，年輕人身體健壯，腎功能也很強大，所以不需要養腎。的確，相較於中老年人，年輕人的新陳代謝較快，腎較為健康，但這不代表年輕人不需要養腎。

大多數年輕人都存在生活不規律、飲食不均衡的習慣，長期以往容易給身體造成傷害，因此，年輕人也會出現腎虧的現象，所以，

年輕人平時也要保養好腎。

誤區四：吃補藥能有效養腎

「是葯三分毒」，補藥也不例外。市場上的補藥良莠不齊，很多不良商家賣給消費者假冒偽劣產品，會危害消費者的健康。而且，補藥的食用不一定能夠對腎起到滋養作用，相反，藥物存在一定的副作用，反而會對腎造成一定的損傷。

正確養腎的秘訣

我們所認識的養腎方法存在著很多誤區，那麼在日常生活中，哪些才是養腎護腎的正確方法呢？其實，養腎很簡單，只需要三步。

第一，經常喝水

對於腎來說，最重要的就是水。經常喝水，可以幫助我們排出體內代謝廢物，可以有效減輕腎部的負擔。研究發現，經常喝水，男性患腎病的概率會減少八成。因此，成年人每天喝八杯水，對腎就能起到很好的保護。

第二，對腰部進行按摩

我們知道，腎大概位於腰部的位置，因此我們可以對其進行適當的按摩，這樣對腎也有保健的作用。將手心摩擦發熱之後，按摩腎部位置，按摩至發熱便好，早晚各進行一次，可以幫助緩解腎的負擔。

第三，運動養腎

經常運動能夠調動身體的各個部位，這其中也包括腎。運動可以加快新陳代謝，也可以提高人體免疫力，也能起到養腎的功效。