「宮寒不能心寒」

很多女性朋友天生體質虛弱，容易四肢冰冷，對氣候轉涼特別敏感，喜熱畏寒，冬天怕冷，夏天又不耐熱，這就是宮寒的表現。

宮寒引發的婦科疾病

子宮疾病

慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等。

輸卵管疾病

慢性輸卵管不通，粘連、積液、扭曲、僵化、積氣、炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等。

卵巢疾病

卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡、卵子發育不良，排卵障礙或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合征等。

造成女性宮寒的原因

01個人體質因素

或許是你的父母體質偏寒，或者是你出生時他們年齡較大，身體陽氣逐漸減少，這樣會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼，讓你體質偏寒。

正確做法：除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體；生活中多吃溫熱食物，少吃寒涼食物。

02夏天冷氣機房刺激

進入盛夏後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩。可是辦公室裡永遠是恆定的24℃，冷氣機冷氣近在咫尺，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。

正確做法：夏天不要長期待在冷氣機房裡，女性更不要長期穿著短褲吹冷氣機過久，尤其對下半身要做好防護，如穿長褲或蓋個毛毯等。

03快速減肥導致

快速瘦身無非是採用劇烈猛葯，以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。

正確做法：無論你是採取節食、運動還是吃藥的方式，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。

04攝入冷食過多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

正確做法：即使是在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物女性也不可以貪多。建議多喝些熱水、熱茶等適時暖宮。

05流產引起

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質。而流產相當於突然全部扔掉那些能量物質，損耗大量陽氣，如果修養不到位，子宮失去溫煦，宮寒就會隨之產生。這也是流產後有的人難以再懷孕的一個原因，宮寒很容易導致不孕。

正確做法：不要把流產作為避孕的常規手段，實在無法接受避孕藥、保險套或者避孕環的，可以選擇其他科學而健康的自然避孕方法。

如何預防宮寒

1吃涼有尺度、有順序

最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

2學會分辨寒食

有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。

3餐前喝薑茶

養成習慣，餐前喝一杯薑茶（一片薑，用開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

4多進行體育鍛煉

生活中多進行一些體育鍛煉，建議去快走。快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

5季節變化注意保暖

宮寒就是從子宮受涼開始的，所以根據季節變化要增加衣服，注意保暖，讓子宮隨時處於溫暖的環境。