懶人必須眼睛視力變好4部曲

現在流行的許多護眼方法，比如少玩手機、多去戶外、多進行眼部按摩……很多人不管三七二十一都會照做。

但是！這些護眼方法做了幾次之後，是不是就覺得麻煩了?有沒有更簡單點、更容易實施的方法?

當然有！每天順手做4件事讓眼睛變好很簡單，懶人必學~

1、幫眼睛躲太陽

過強的紫外線會導致角膜損傷，造成黃斑病變，加重白內障。

每天10點到15點是一天陽光中最強的時段，建議大家在外出時一定要戴太陽鏡，才能更好地保護雙眼。

■ 鏡片顏色選擇：

◆最好是灰色、茶色、棕色，防紫外線功能最強;

◆其次為綠色;最次為藍色、紅色、粉紅色。

2、常眨眼、打呵欠

打呵欠是很好的滋潤雙眼的方法，但利用打呵欠流淚潤眼固然可行，並不是想打就能打。

打不出來？口含酸梅值得一試。另外，眼科醫生表示，有意識地眨眼也能很好地改善眼睛乾澀，使淚水均勻的塗在角膜和結膜表面。

3、桌上放杯護眼茶

辦公桌上放一杯護眼茶，既能補充身體水分，又能增加周邊空氣濕度，以減輕眼睛不適的情形。何樂而不為？

推薦：枸杞菊花茶

每天對著電腦，疲勞的是人的眼睛，時間久了，很多人就會出現頭暈、視力下降的癥狀。

經常喝枸杞菊花茶，可以有效緩解眼疲勞，保護眼睛健康。

4、每隔一段時間，看看遠處

看手機和電視時，因為距離較近，睫狀肌會一直處於緊張的狀態，建議每隔一段時間，看看遠處。

站窗戶旁，打開窗戶，舒緩一下眼部肌肉，然後雙眼望向儘力遠的遠方，幾秒後，再收回目光轉到近處的綠色植被處。

眼睛的健康與否跟情緒也有關係！

比方說，眼睛的淚液分泌本身跟神經興奮相關，心情高度緊張可刺激淚液分泌功能紊亂，乾眼一不小心就發生了。很多進入了中年期的媽媽們，特別容易出現乾眼，正是因為情緒問題加上身體的內分泌調節出了問題。

所以呵護眼睛，我們要在生理和心理上都做一個調整，預防疾病，舒緩心情。

最後，眼科醫生溫馨提醒：

護眼方法固然多，體檢常識不可少

不論是小朋友或成年人，定期做一個全面眼部健康檢查十分重要，不僅能夠保護視力，預防眼疾，還有可能查出其他嚴重疾病。當然，不是「看看視力表」、「照照手電筒」這麼簡單。需要特殊人群特殊對待：