從現代醫學來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使新陳代謝水準有所提高。二是調和氣血。按摩是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡傳導來調節全身，藉以調和氣血。正因為這樣，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞。
中醫認為，腹部是氣血生化之所，所以摩腹法雖然作用於局部，但可以通過健脾助運達到培補元氣的作用，從而有益於全身。摩腹法刺激輕柔緩和，具有和中理氣、消積導滯、調節胃腸蠕動等作用。
不過飯後按摩過半個小時後最佳！一套四式的飯後小腹減肥按摩操教給大家，每招每次大約做36下，就能達到瘦身減肥，促進脾胃消化吸收的功能。下面一起來看看吧！
第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開人中之龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特彆強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。
每天堅持按摩小腹你會發現自己的小肚子越來越小了，之前因為肥胖或脾胃不適引起病的疾病也都得到了緩解，而且按摩具有調氣血的作用，對於整個氣血的調節也都是會有很大的幫助！
雖說按摩小腹部對身體健康有很大的幫助，但是也不是每個人都適合的，由其是對於一些有惡性腫瘤，或者其它的急腹症的患者，孕婦，術後，體虛的人都不適合按摩。
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