吃橘子能預防子宮內膜異位症？

吃橘子能預防子宮內膜異位症？其實沒開玩笑，這是真的！

發表在Human Reproduction雜誌上的一篇文獻指出，經常吃橘子的女性發生子宮內膜異位症的風險遠遠低於少吃或者不吃橘子的女性。

這項研究在84012人次的隨訪中，有2609例腹腔鏡手術病例為確診子宮內膜異位症(發病率= 311 / 10萬人次)。觀察到一個非線性的逆關聯。在較高的水果消耗和腹腔鏡子宮內膜異位症的風險之間。

這個逆關聯對柑橘類水果來說尤其明顯。女性消費≥1份柑橘類水果/天子宮內膜異位的風險降低了22%。

當然啦，柑橘類水果的優勢並不僅僅是這些。

柑和橘都是屬於芸香科的果樹，但同科、同屬不同類。李時珍《本草綱目果部》中記載：橘實小，其瓣味微酢(意與酸同)，其皮薄而紅，味辛而苦；柑大於橘，其瓣味酢，其皮稍厚而黃，葉辛而甘。

橘子、橙子、柚子、金桔、檸檬、柑子等等都屬於這一大家族，他們的共同特點就是富含檸檬酸，多多維生素C是提高免疫力。

適合多囊減肥的朋友

研究還指出，柑橘類水果富含的一類抗氧化活性成分——黃烷酮類化合物，能夠預防或延緩由肥胖引起的慢性疾病病情發展。 此外，柑橘在血糖控制上也具有優勢，血糖指數比較低：不同橘子的血糖指數一般在 30～50 之間，柚子的血糖指數約為 25。

柑橘富含的纖維素、植物活性成分、果膠和有機酸等，都有助於緩解血糖上升速度。多囊想減肥的朋友可以多吃點橙子和柚子。

柑橘類水果預防卵巢癌

女性多吃柑橘：可防卵巢癌 經研究發現，常吃柑橘類水果能降低卵巢癌風險。柑橘中含有黃酮，其最高攝入量參試者，卵巢癌發病風險低於最低攝入量者。

柑橘類水果預防乳腺癌

可防乳腺癌 對於女性而言，乳腺癌是一種高發的疾病。柑橘類水果如橙子、柚子、橘子、金橘、檸檬等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

最最重要的是柑橘類水果還含有豐富的葉酸，對於正在備孕的朋友來說是相當不錯的。所以別忘了平時多吃點柑橘類水果。