女人什麼年齡絕經最健康？婦科醫生的一番話，可能顛覆你的認知！

什麼年齡絕經才算是最健康的呢？想必是很多女性朋友最想知道的問題。很多女性會在45歲後出現絕經現象，她們認為45歲左右絕經太早，是早更的現象。其實不然，女性在45歲至55歲出現絕經現象，都屬於正常健康的。

衰老、絕經都是人體正常的生理規律，我國女性到45歲左右，體內卵巢功能衰退，雌激素減少，就會出現月經紊亂、絕經、失眠、潮熱盜汗、情緒變化等問題。出現以上的問題，不用過分緊張，只要做好更年期保健工作即可。

婦科醫生認為，女性40歲之前就絕經，說明身體出現問題，是卵巢早衰，需要及時調整；但如果60歲之後還沒有絕經，先別高興，這很有可能是婦科腫瘤的可能，一定要警惕起來，先去醫院進行全面排查！

1、飲食規律，營養均衡

飲食規律就是說一日三餐要定時吃，不要暴飲暴食，吃飯吃個七八分飽即可。更年期女性在飲食上也要營養均衡，種類豐富，什麼都吃一些，什麼都不要多吃，除了豆製品和蜂蜜。傾城蜜能夠緩解更年期潮熱盜汗癥狀，改善睡眠問題，還有美容養顏的作用，是不少更年期女性的選擇，桃包有售！

2、不動怒，合理宣洩情緒

喜怒哀樂、七情六慾都是人感情外向的表現，每個人都會有不高興、生氣的時候，但是要學會調整自己的心態，情緒不要過於激烈，否則會影響健康。更年期女性最重要的是調整自己身上悲傷、易怒、暴躁等負面情緒，保持一個良好心態。

3、不逞強，要運動也要偷懶

隨著年齡的增長，人到中老年，最怕的就是一個「爭」字。更年期女性不要逞強，做事情不要像以前那樣風風火火，為了身體健康，是需要進行規律的運動，但在運動過程中要把握好尺寸，動作盡量緩慢一些，適當「偷懶」，覺得累了就休息休息。

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