有人堅持「喝水減肥法」，1月瘦10斤，排出黑臭宿便，腰也細了！

有人堅持「喝水減肥法」，1月瘦10斤，排出黑臭宿便，腰也細了！

很多人都知道喝水有利於身體內的代謝，使我們很快的排除宿便，但是僅僅靠多喝水，似乎對減肥並沒有明顯的效果。但是你知道嗎？有人通過對的喝水方式。一個月成功的瘦了10斤，不僅不再有便秘的煩惱，而且整個人都變得非常的水潤，她的老公都誇獎她水靈了。

如果一杯用250毫升的容量來計算的話，作為正常人一天要消耗大約2000多毫升的水量，所以我們至少要補充12杯水才足夠。

揭秘「喝水減肥法」

（一）早起空腹喝一杯溫開水

早晨在沒有吃早飯之前，要先用一杯溫開水來沖刷我們的腸胃，最好能夠放上一點蜂蜜，能夠滋潤我們的腸道，再喝的時候要保持大口大口的喝，這也可以有力的沖刷掉腸道的垃圾和油脂，幫助人們把晚上堆積在身體內的宿便順利的排出體外。這樣我們的體重自然會減輕，皮膚也變好了。

（二）每頓飯之前喝上一杯水

要知道我們每個人的胃部容量是有限的，如果被佔據一部分的話，那麼我們吃飯的時候就不會吃的太多了，所以至少在吃飯前的半個小時喝上一大杯的水，這樣我們就不會感覺自己很餓，吃一點就飽了。而水進入我們的身體，還能夠促進代謝，加快脂肪的燃燒，時間長了，自然就會瘦了。最好加一些荷葉，這樣的話有抑製油脂被身體吸收的作用，可以讓你減肥更加輕鬆。

（三）下午喝水抑製食慾

下午是一個漫長的階段，很多人在三四點鐘的時候肚子就會發出飢餓的信號，有的人即使不餓，也會想吃一些小零食來解解饞，這個時候不妨用一杯水代替吧，我們可以用花茶來代替，清新的口感、香甜的滋味減少了我們吃東西的慾望。比較受人喜歡的有以下幾款花茶：

1、檸檬加紅茶加蜂蜜：蜂蜜養護肌膚滋潤腸道，紅茶排除垃圾，增加飽腹感，檸檬美白皮膚。

2、玫瑰加金桔加薄荷：玫瑰補血養氣，金桔有美白滋潤皮膚的功能，薄荷的清涼提神解熱。

3、茉莉加玳玳花加檸檬草：茉莉清香養神，玳玳花調養脾胃，檸檬草去水腫。

如果堅持按照以上的方式來做，並且晚飯隻吃一半，那麼堅持1個月，就會變瘦，而且最明顯的是腰部變細了，因為通過這種方法腸胃的宿便被排除出去，腹部自然不會贅肉橫生了。而且還有兩個你想不到的驚喜在等著你，那就是臉部不再長痘痘了，而且變得水潤有光澤，實在是一舉多得呀。