夏天喝什麼的果蔬汁能清熱解暑、減肥美容？

第一款首推：西瓜汁 清涼解暑

西瓜，男女老少都愛吃。夏季最好的去暑、補水水果。一個西瓜也不貴，但是起到的保健效果很多啊。西瓜 ，消暑清涼解渴。當你很渴的時候，吃一塊從西瓜比白開水解渴多了。尤其是在冰箱裡冷藏室放了10來分鐘的西瓜，吃起來那叫一個爽。特別是在戶外，走了很長的路，又累又渴的時候，吃上一塊不是很涼，也不是剛切開的常溫西瓜，那才叫真正體會到西瓜的清爽、清涼，水潤、甜蜜。

準備800克的西瓜，2片檸檬，一杓蜂蜜、一小碗冰塊。做法：西瓜去皮後切塊，檸檬去皮，把所有食材放入高纖維萃取機裡，轉1分鐘就好了，不留渣渣的。根據自己的腸胃接受能力放冰塊。怕涼的人也可不放，陰虛體質的人非常適合放一些，放了冰塊的西瓜汁，喝起來真爽。

第二款果蔬汁：蘋果西芹減肥果蔬汁 早上空腹喝一杯，可增強免疫力，還可減肥美容。

這個果蔬汁食材多一些，很多人可能沒做過。我把方子發給大家。苦瓜50克，蘋果1個去核，柿子椒半個，西洋芹（粗的那種芹菜）80克，黃瓜150克。把這幾樣食材洗乾淨後切成小塊，放入高纖維萃取機裡，加300毫升礦泉水，轉3分鐘就可。選擇這幾樣食材是考慮到飽腹感很強，芹菜、蘋果所含的膳食纖維非常多，吃了不容易餓。柿子椒富含維生素C豐富，養顏美容。苦瓜，清內熱，去肝火。

第三道果蔬汁：哈密苦瓜汁 清涼解毒、預防便秘、養顏美容。

準備苦瓜100克，蘋果1個去核，哈密瓜一小塊，檸檬幾片，溫水350毫升。把苦瓜去籽切片，檸檬哈密瓜去皮切片，蘋果切塊，再加入一點蜂蜜，加入350毫升水，放入萃取機，轉3分鐘即可。

這三道果蔬汁，非常適合現在悶熱、煩渴的時候喝。大家快試試吧，能讓你清涼、減肥呢。

文/