孕婦喝什麼水果汁好

文章導讀

懷孕後，有些飲品是不適宜飲用的，特別是可口可樂這類碳酸飲料還有啤這類含有類的飲品。這時，可以選擇喝些水果汁，特別是鮮榨類的果汁，不含色素防腐，絕對喝起來健康又安全。孕婦多喝果汁，不僅對自己身體大有益處，而且還對胎兒很有好處。有許多適合孕媽咪們喝的水果汁，自己在家中時就可製作出來。

一、孕婦喝蔬果汁的好處

孕婦是可以喝蔬果汁的，而且孕婦喝還有很大的好處。蔬果汁中含有大量的維生素、纖維素，可補充水分和養分，刺激腸胃蠕動，縮短有害物質在體內停留的時間。

二、適合孕婦喝的水果汁

1.胡蘿蔔蘋果奶汁

原料：胡蘿蔔80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。

做法：蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗凈，連同餘下的原料一起，放入電動食物粉碎機內，攪打均勻。

功效：蛋黃和牛奶中，都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪，能夠為人體提供足夠的熱量。蘋果和蜂蜜中的糖，也是補充熱量的重要物質。胡蘿蔔和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對促進生長髮育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。

2.胡蘿蔔橘子汁

原料：胡蘿蔔1根，橘子2個，杏仁20顆，水1/2杯，蜂蜜1大杓，橄欖油1/2小杓。

做法：杏仁細細搗碎。胡蘿蔔切成入口大小。將處理好的杏仁和胡蘿蔔倒入攪拌機中，加水充分攪拌，然後加入蜂蜜。用榨汁機把橘子榨成汁，去籽後加入做法1的胡蘿蔔中，充分攪拌後倒入玻璃杯。滴入橄欖油，再一次攪拌。

功效：改善粗糙肌膚。

3.芝麻豆漿飲料

原料：黑芝麻粉20g，豆漿2杯，蜂蜜1大杓。

做法：一邊攪拌一邊將黑芝麻粉一點一點地加入豆漿中，攪拌均勻。加入蜂蜜後繼續攪拌即成。飲用時還可以依據個人喜好再撒些黑芝麻。

功效：消除緊張不安情緒。

4.芹菜草莓汁

原料：芹菜菜葉40g，草莓200g，檸檬汁2小杓，水1-1又2/3杯。

做法：把芹菜菜葉和草莓洗凈，瀝乾水分。草莓去蒂，每個都切成兩半。將菜葉和草莓放入攪拌機，加1/2-3/4杯的水攪拌。如果特別稠把剩餘的水也倒進去再繼續攪拌。倒入玻璃杯中，加入檸檬汁混合，也可再加些蜂蜜。