備孕期出現這些信號要排毒

打算懷孕的夫妻最好在孕前能夠清理一下身體裡的毒素，迎接好孕的到來。尤其是亞健康的職場女性，本身抵抗力弱，被毒素侵害的幾率會大大上升。

男士孕前排毒，能大大提高精子的品質，提高精子的活力，精子的品質會直接影響到未來孩子的品質；女士排毒，一是提高卵子品質，二是一個通體的排毒讓身體各個細胞都健康有活力，把子宮打掃乾淨，受精卵更容易著床。

因此，在打算懷孕前三個月，最好讓身體徹底排毒，有個「乾乾淨淨」的身體環境，對孕育健康寶寶十分有益。

身體出現這些信號需要排毒

1.便秘

如果你排便間隔時間多於3天或以上，你可能患上了便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積。這些毒素被人體吸收，會導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

2.肥胖

如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數大於24，就屬於肥胖了。肥胖者平時會有體弱無力、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀，大多數還會有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

TIPS：體重指數=體重（kg）/身高（m）的平方

3.長斑

黃褐斑屬於一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病，除了內分泌不正常、患有肝臟疾病、日照影響等原因，體內各種毒素也會在細菌作用下產生大量的有毒物質，影響全身健康。所以，當女性臉上長黃褐斑情況嚴重時就要進行排毒，以免懷孕後影響到母嬰健康。

4.口臭

女性的肺部、脾、胃部等器官積熱或者食積，那麼就會使得不良物質在體內長期堆積後變成毒素，從而產生了口腔疾病或消化系統疾病，因此女性就常有口臭的現象發生。如果口臭現象非常嚴重，應該引起重視，必要的時候需要進行排毒。

5.皮膚搔癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱，就會引發搔癢。

排毒大作戰，怎麼做才能排毒

1.運動

出汗是最好的排毒方法，那麼運動排毒自然是首選。運動前後一定要多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。提醒運動之後不要貿然淋浴，等汗水蒸發或擦乾之後再清洗。

2.食物排毒

通過飲食調理，安排營養又排毒的食物，是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上，一定要戒煙、戒酒、戒甜食。

3.按摩

在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。

TIPS：排毒的4種天然食物

1.海帶——排毒養顏

海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，把它排出體外，還有預防白血病的功效，同時對有毒元素鎘也有排出作用。

2.黑木耳——除塵潤肺

黑木耳含有膠質、纖維素、多種維生素、蛋白質及鐵、鈣、磷等豐富營養元素，被稱為「素中之葷」。黑木耳富含植物膠質，可以幫助備孕媽媽把體內灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。

3.草莓——消除便秘

草莓富含維生素、多種有機酸、纖維素、果膠及礦物質，能幫助備孕媽媽生津潤燥、促進消化、清潔腸胃及消除便秘。

4.胡蘿蔔——養血排毒

胡蘿蔔能養血排毒，健脾和胃，富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵。醫學證明胡蘿蔔是有效的排毒食物，備孕媽媽吃點可幫助體內汞離子排出。