女性養生先排毒，常吃3種食物，排毒清腸，護膚養顏，增強體質

女性養生先排毒，常吃3種食物，排毒清腸，護膚養顏，增強體質

1.黃花菜

黃花菜是很多人都喜歡吃的食物，它的營養價值也是很高的，富含豐富的維生素，胡蘿蔔素和膳食纖維等營養物質。黃花菜裡面的膳食纖維，對我們的腸胃有很好的促進作用，幫助我們排除身體毒素，排毒清腸。黃花菜裡面的胡蘿蔔素和維生素C等物質，對我們的皮膚好處很大，可以有效的護膚養顏，讓我們的皮膚光滑有光澤，富有彈性。

2.平菇

平菇是我們日常生活中食用比較多的菌類之一，營養價值非常豐富，能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝?。平菇所含有的平菇素，常吃可排毒消脂，清理腸胃垃圾。更重要的是平菇優於動植物食品，日常吃一些平菇，既可以飽口福，不僅可以排毒養顏，抗衰老，還可以增強抵抗力。

3.冬瓜

冬瓜是一種很好的滋補食品，對身體的益處有很多。冬瓜中的不飽和脂肪酸，可以使容顏紅潤光澤，並使肌膚細嫩光滑，能潤膚抗衰。冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、澱粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪，有利於排毒燃脂，營養又瘦身。