美國康復師教你在家趴趴樂

俯臥時間

從20世紀90年代初開始，美國兒科醫生開始建議嬰兒仰臥。這項建議逐漸降低了SIDS（嬰兒猝死綜合症）的發病率。這也減少了嬰兒趴著的時間。作為一種補救措施，醫生建議父母們在孩子醒著的時候給他們的嬰兒「俯臥時間」。

這是一個很好的建議。正如第三章所解釋的那樣，你的寶寶在腹部上花費的時間量不同就會造成很大的。在趴著的時候，嬰兒開始使用身體後側的肌肉，即伸肌。這些肌肉在發育遲緩或腦性癱瘓的兒童中通常較弱。因此，對於粗大運動遲緩或腦性癱瘓的兒童，俯臥時間尤其重要。

一個好的開始俯臥時間的方法在第6章中概述。抬頭，讓孩子試著開始趴著，重複一段時間，這樣她就慢慢的習慣了這個姿勢。

當你的孩子趴著的時候，第一次挑戰就勝利了，她心滿意足地環顧四周。然而，她可能不喜歡長時間地趴著，因為只能到處的看看孩子很快就會變得無聊。為了你的孩子能趴著呆更長的時間，她需要能夠趴著玩耍，和玩具互動，並且玩得開心。

「趴著玩很容易，嬰兒很喜歡。」這是每個人都相信的。但是真的嗎？自己去試試吧。躺在地板上假裝像嬰兒一樣玩耍。幾分鐘後，你就會知道這是一項艱苦的工作。需要耗費巨大的體力還有手臂協調也是必需的。腦性癱瘓或類似運動障礙的兒童需要大量練習才能熟練掌握。

俯臥遊戲時間的先決條件

什麼是使孩子有可能趴著玩耍，或在俯臥位上玩耍的必要組成部分呢，正如治療師認為的那樣？

容易抬頭。你的孩子抬起頭越高，對她來說就越容易舉起來。涉及平面物理。如果把頭抬起45度，它的重心（重力作用的重量）就在肩膀前面，並且需要肌肉力量來維持。一旦頭部達到90度，頭部的重量就停留在肩膀上，並且需要很少的力量保持在哪裡。 一個能把頭一直抬起來的孩子在玩耍時可以休息和放鬆頸部肌肉。一個能把頭抬高45度的孩子在疲勞時不得不低下頭。只要你的孩子仍然需要間歇性地低下頭休息，當她趴著玩柔軟的玩具時這才是安全的。 肘部和前臂上支撐著。你有沒有看到過一張舊的嬰兒照片，孩子掛在一個毛毯上？這正是你想要你的孩子做的。當你的孩子雙臂有力地支撐時；她準備把她的手抬起來離開地面觸摸某些物體。當她的肘部保持支撐時，她將能夠在她的雙手之間搖晃玩具。

用前臂支撐。為了更有趣的玩耍，嬰兒不只是摸撥浪鼓。他們轉動它，搖晃它，放下它，伸手去夠它。為了做到這一點，他們把一隻胳膊離開地面。為了成功地使用一隻手臂，重量上身首先在一個前臂上移動，這就解放了另一隻手臂去觸摸和玩耍（照片8.2）。對於許多患有腦性癱瘓的兒童來說用前臂的支撐來完成體重的轉移是一項具有挑戰性的任務。有的孩子掌握技巧可以慢慢的自己完成腹爬。 有的孩子需要額外的幫助來學習這項任務，這對於一些孩子來說可能還是困難的。