這些食物在經期最好別吃！不然有可能會很痛！

前陣子，食城君寫了一篇大姨媽能賺錢

惹來許多姐妹們的回應

大家都想為科學研究做一份貢獻

感覺每個月那醉生夢死的痛都不算什麼了

但小夥伴們，你們又知不知道

我們每個月的那段非常時期

是有很多禁忌的，如果沒有好好調理

不僅對身體有傷害，分分鐘還讓你痛苦連天

所以各位姐妹們，一起看看生理期指南吧

酒

在月經期間，女性的內分泌發生波動

也會影響酒精的代謝能力

也就是說，儘管平時社會我姐千杯不醉

經期喝酒也更容易倒

而且酒精會導致血流速度減慢

因此身體會丟失更多熱量

很多人酒醒後會感覺冷冷的或者直接感冒了

這一情況在月經期間會更加明顯

所以為了愛惜自己的身體

酒精在經期，能不碰就不碰

別一到頭來high過了，然後病了

咖啡

咖啡這個東西，大多數人持中立態度

對於經期一向都沒什麼不適的女生來說

咖啡裡的咖啡因可以振奮精神，緩解疲勞

讓本來就疲乏不振的狀態來點兒陽光~

但不建議

痛經成為常態的小仙女經期喝咖啡

咖啡會導致人情緒不穩定，焦慮、易怒

同時更消耗體內儲存的維他命B

會破壞碳水化合物的新陳代謝

第二個，咖啡因容易刺激神經和心血管

從而增加痛經的癥狀

一杯咖啡，基本上可以讓你在地上打滾了

辛辣的食物

無辣不歡的妹紙不用突然膽戰心驚

平時是什麼飲食習慣

經期就可以是什麼飲食習慣

川渝妹紙不用因為來月經而不吃辣

但是，平時飲食習慣是清淡為主的妹紙

經期對於辣椒的攝入量

還是一隻辣椒起，兩隻辣椒止就好

吃刺激性強的辛辣食物

會刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多

而痛經的姑娘想要吃的話

就更加需要控制辣椒的攝入量了

冰的東西

夏天到了，喜愛每天來一根冰棒

或每頓來一瓶冰飲的少女們注意了

如果你之前有過前科，吃冰的東西必然痛經

那你就別在痛經的邊緣試探

但是，如果你之前試過，啥事兒沒有

那也不用把冰的東西拒之門外

有些女生喜歡喝汽水，但其實在來月經期間

盡量不要喝汽水因為汽水等飲料

它大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁

產生化學反應，使鐵質難以吸收

而來月經是鐵元素流失最多的時候了

所以不要喝汽水

含維生素B群的食物

經期難免會有焦慮、暴躁、心情低落的表現

這可能是你體內的維生素B供不應求了

多攝入一些含有維生素B的食物

可以緩解壞心情哦！富含維生素B的食物

有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等

水果

水果對女性身體有很好的調理作用

在月經期間可以適當

食用一些對身體好的水果

月經期間經常食用水果

可以防治發生便秘，避免盆腔充血

都說經期不能吃屬性偏冷的水果

其實也來得毫無依據

不過也確實不要大量食用，在平時也一樣

沒有個度，吃太多容易拉肚子

魚類

魚是高蛋白食品，蛋白質能調整月經

帶來的體質虛弱，能增強抵抗力

魚的營養豐富，其價值取決於它的化學成份

維生素、蛋白質、礦物質、脂肪

碳水化合物等是它的最重要的成份

深海魚類含有的贅-3脂肪酸

還能緩解因經期綜合症引起的焦慮

推薦經期多吃的魚類最好是

深海魚，如三文魚、金槍魚等

看完後，我不禁長嘆

做女生真的好辛苦

互動話題

你姨媽痛的時候都靠吃什麼來緩和痛楚？

更多美食趣事請下載【揮貨】APP

文中部分素材源自網路

如有侵權聯繫後台刪除