30歲文員4個月從134斤減到105斤，不吃藥她用最笨的方法4天瘦2斤

我叫小玲，今年30歲，是名公司小小文員，減肥前體重134斤。我長胖的經歷和大多數人一樣都是產後導致的肥胖，我從懷孕前104斤到生產前150斤，卸完貨還有139斤，產後又追奶體重達到140斤，哺乳期不敢減肥就這樣任其發展。

小孩斷奶之後體重還有134斤，我這才開始考慮自己減肥的事情，現在回過頭去看當時的照片真是胖得親媽都快不認識了，我當初花錢長的肉現在又要花時間和精力去減掉，這是多麼虧的買賣。

我最開始減肥也是比較盲目，抓到什麼減肥方法都拿來用，什麼節食、運動都嘗試了一遍，唯獨沒有吃藥，因為我怕身體受不了，曾經也低血糖過，也暈過，也有了胃病，減下來的體重最後都反彈回去了。

經過不懈的努力我終於找到適合自己的減肥方法，這個也是最笨的減肥方法，飲食減肥法，而且還可以不用吃減肥藥，也不用節食，也不用像之前那樣得吃苦受罪，真的感覺好神奇，也有點不太相信這種方法，就抱著試試看的態度，吃了10天，沒想到我還真的瘦了，然後我就堅持吃，前前後後4個月，我就從之前的134斤減到了105斤，而且還沒反彈，真的是很神奇，所以今天我就把這個4天瘦2斤的飲食減肥食譜方法也分享給大家，希望大家都可以早點瘦下來！

火龍果酵素

火龍果酵素的材料：火龍果、蘋果1kg、糖1kg、礦泉水6L

火龍果酵素的做法：

1、把火龍果和蘋果切片，盡量切薄一點，放入桶中，接著放入白糖，倒入水，蓋緊蓋子。把桶放置溫暖處

2、第一天早晨打來桶蓋撲面而來的酒味，用長柄木杓攪拌攪拌繼續蓋上蓋子發酵

3、第二天早晨打開蓋子看到水果有些軟化了，酒味沒有那麼重了，攪拌攪拌再蓋上蓋子發酵

4、第三天早晨發現水果又軟化一些，繼續攪拌

5、第四天早晨發現很多泡泡

6、第五天早晨，泡泡少了許多

7、第六天早晨，泡泡快沒有了，這個時候水的顏色加重了

8、第七天早晨，水果少了很多，軟化的差不多了。晚上開蓋嘗了嘗微微的酸味還有火龍果的味道，大功告成可以裝瓶了

減肥原理：

1、火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。火龍果酵素中含有的化學元素可以促進人體新陳代謝，對於人體消化有好處，所以對於減肥來說效果棒棒噠！

2、火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排出體內多餘的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。火龍果具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想。