睡覺有這3種情況，可能是血糖在「搗亂」，這「一綠一黃」能降糖

「三高」可以說是現在非常常見的慢性疾病了，我們的身體總是出現患有這些疾病的人群，甚至自己也會患有，現在的氣溫一天比一天低，空氣也非常的乾燥，這樣就更加導致三高爆發，尤其是糖尿病的血糖控制變得尤其困難。

其實血糖的上升不是百分百會帶來糖尿病，但是糖尿病患者的血糖肯定是很難控制的，而且長時間處於血糖比較高的情況下，總有一天會帶來糖尿病的，相比較已經患有糖尿病的人來說，目的是更加明確的，反而是血糖一直比較高的人，不穩定性更強，更需要注意防護，不然糖尿病可能在不經意間就會找上你的。

尤其是平時飲食習慣不好，偏愛重口味，西漢油膩以及甜食等等，更要注意自己血糖變化，平時大家都不會經常檢測自己的血糖變化，那就需要注意自己的身體變化了，睡覺有這3種情況，可能是血糖在「搗亂」：

睡前口渴，注意血糖值

不注意補充水分，口渴是很常見的現象，平時晚餐吃的食物太鹹或者太辣，也都是會導致人在一段時間內異常口渴的，但是如果排出這個情況的話，人在睡覺之前一般是不會出現異常口渴的情況的，而且即使喝了很多水，也沒有好轉的。

糖尿病患者有一個典型的癥狀就是經常感覺口渴，但是不管喝多少水，都於事無補，因為糖尿病就是身體內部形成了一種脫水機制導致的，所以如果經常出現這樣的情況的話，最好是注意一下。

睡前皮膚瘙癢，注意血糖值

皮膚瘙癢是糖尿病的早起癥狀之一，秋冬季節很多人都會因為乾燥出現皮膚瘙癢的癥狀，所以也是很容易被忽略的。如果不是皮膚狀況的話，尤其是經常晚上睡覺之前皮膚瘙癢，就真的需要注意了，這很有可能食血糖升高導致的。

睡前起夜多，要注意血糖值

之前我們有說過糖尿病其實就是身體內部形成了一種脫水機制導致的疾病，所以身體內的不的水分代謝就會出現異常，即使睡覺之前沒有喝很多水，也是會經常出現夜尿變多的情況的，當然也會和睡前喝很多水有關，而且也會嚴重影響人的睡眠品質。

其實大家應該也是知道的，血糖升高就是因為體內胰島素分泌不足導致的，所以在只是血糖比較高，但是還沒有發展成糖尿病的時候，提前預防是很必要的，也就是說要注意補充胰島素。睡覺有這3種情況，可能是血糖在「搗亂」，這「一綠一黃」能降糖：

苦瓜

苦瓜是真的苦，但也真的是降火，這大概是大家對苦瓜最直接的印象了，其實對於降血糖，補充胰島素來說，苦瓜中的營養成分是很給力的，可以很有效的降低血糖的含量，不管是預防疾病還是控制糖尿病都是很有效的。

黃芪

黃芪大家應該也是很熟悉的，非常補氣，不過對經常喝黃芪水的話，不僅可以幫助補氣，同時黃芪中的有效成分，進入人體之後，可以讓我們的血液粘稠度降低，從而促進血液循環，有效控制三高，降低血糖。

當然這兩個只是所以幫助降血糖，補充胰島素的其中2種而已，想要控制血糖，還是要先從自己平時的生活習慣以及飲食習慣下手，多運動，注意保暖，不管是飲食還是生活，戒掉煙酒，以及油膩等食物。