養胃不只是喝粥那麼簡單，教你一些養胃小招數

對於上班族來說，飲食、生活規律及健康意識差，久而久之，可能出現嚴重的胃病。胃病，三分靠治，七分靠養，胃病通過食療來養是很好的，但是還有其他的需要注意的。

1、保暖

有胃病的人，要特別注意胃部的保暖，適時的增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被子，以免腹部著涼引發胃痛或者加重病情。

2、飲食調養

胃病患者的飲食，以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，讓胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃粘膜和潰瘍面，加重病情。不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，更不要暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，如果在吃藥，最好是飯後服藥，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

3、平心靜養

胃病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關，所以養胃要保持心情愉快，情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

4、運動保健

胃病患者適當運動也有助於養胃，根據自己的喜好和體質，選擇合適的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

養胃小招數

1、優酪乳

優酪乳中含有大量的活性乳酸桿菌，可以抑製胃中幽門螺桿菌之類的有害細菌，對於潰瘍的治療有好處，胃病患者可以每天喝一杯優酪乳。

2、蜂蜜水

蜂蜜有抑製胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能，胃病患者可以早晚各喝一杯蜂蜜水，有助於胃病康復。

3、吃辣前喝牛奶

如果喜歡吃辛辣食物，可以在吃辣前先喝點牛奶，可以在胃黏膜上加一層保護層，保護胃不受辣椒等的損害。

4、做菜適當勾芡汁

胃病患者做菜可以適當勾芡，勾過芡的菜不僅營養物質得到了很好的保存，芡汁還能起到保護胃黏膜的作用，防止或減少胃酸對胃壁的直接刺激。

總之，胃病患者一定要規律飲食，不要飢一頓飽一頓，減少食物的刺激，注意保暖，情緒要保持穩定，如果胃病發作要及時就醫。

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