保溫杯裡泡枸杞好處真多嗎？營養師：別全信能明確的好處就這3個

現在養生觀念已深入人心，而中國人對於養生防衰老又有著強烈的喜好，據網路數據調查，現在連90後都開始天天保溫杯泡枸杞，調理身體了。枸杞的作用已經被傳得無所不能了，比如可以降三高，長壽，甚至可以抗癌。不管養生還是保健，人人都先想到用點枸杞泡水喝，感覺只要喝了枸杞水，那麼自己身體就會棒棒的，青春不顯老。那麼枸杞真的有這麼神奇的作用嗎？

其實，枸杞並非是仙丹，不像人們想像的那麼神奇，它有明確作用的功效其實就三個，千萬不要迷信枸杞泡水喝。

功效一：明目

枸杞確實有明目作用，枸杞裡含有很多的葉黃素和維生素A以及β-胡蘿蔔素，對眼睛有好處，能夠改善由於肝腎虧虛引發的眼睛發花現象。

功效二：營養價值豐富

枸杞有著很高的營養價值，含有膳食纖維，多種維生素，礦物質，蛋白質含量也高，可以補充人體營養。

功效三：對肝腎有好處

枸杞可以滋補肝腎，但這裡所說的肝腎是中醫說法，與西醫裡所說的是不同的，主要是針對腰膝酸軟疼痛，頭暈耳鳴，體虛力疲而言，有滋補的效果。

用枸杞泡水不能完全發揮它的功效，只是喝水能攝入的有效成分並不多，其實嚼著吃效果更好。而且枸杞泡水也不是人人都可以吃的，如果是正在感冒發燒，拉肚子，身體裡有炎症的人都不適宜吃，此外虛寒體質的人也不適宜食用。

枸杞吃法多樣，新鮮的可以直接吃，或是榨汁飲用，乾的泡水喝，煮在粥裡，或是湯裡放點，配在食物裡都是可以的，用枸杞來增加食物的營養價值是沒問題的，但不要期待它可以治病，它並不是救命的稻草，有病還是去正規醫院治療。