姨媽期間，3種食物是個「寶」，緩解痛經、排出子宮垃圾

女人來姨媽的時候，痛經的現象很常見。有些人只是輕微的腹痛，但是有些人卻疼得特別厲害，小編親眼看到一個女生疼得滿頭大汗，真的很心疼。女人要想避免非常時期的疼痛現象一定要注意日常的保養，食療就是一個非常不錯的方法呢。

接下來小編為大家介紹一下這幾樣水果。

龍眼：龍眼也好、桂圓也好，他們都是在女性的特殊時期扮演重要角色的水果，可以起到滋陰補血的作用。龍眼裡含有鐵元素、蛋白質、蔗糖等等，這些都是對女人身體好的物質，可以補充女人身體裡面需要的營養物質，並且堅持吃有緩解痛經的效果，小編建議女人們為了自己的身體健康，為了少些痛經的煩惱，可以多吃一些此物質。

榴槤：榴槤大家知道有緩解腹瀉的作用，但是大家不想知道在女性健康方面他也是一員「虎將」。女性在月經期間很虛弱，身體需要溫暖的環境。經常食用榴槤可以很好緩解痛經的情況，讓體溫升上來。雖然榴槤的氣味很大，但是架不住太好吃，很多人就算覺難聞也會像嘗試一下。榴槤營養價值很高，特別是對女性，女性在產後吃榴槤，有補身子的作用。月經期間的女性吃榴槤能夠保養子宮，溫暖子宮，因此小編很推薦哦。

黑木耳：黑母耳想必很多人都有吃過，小編就很喜歡吃黑木耳。小編有介紹過黑木耳的功效，它可以清腸排毒，有效吸收油脂，所以黑木耳的瘦身減脂作用很強。但是它不僅可以減肥哦，女性吃喝黑木耳還能排除毒素，為什麼呢？因為黑木耳裡面有一種膠質物，可以吸附體內的毒素和垃圾，女性體內有毒素的時候，不妨多吃些黑木耳，可幫助你排除子宮裡的垃圾。

這些是小編介紹給大家的月經期間對身體好的食物，大家知道了以後可以去實踐一下，這畢竟這些水果有好吃又養護子宮。但是有一些食物是月經期間不可以做的，小編也介紹給大家，希望大家在以後的生活中多加註意，不要拿自己的健康不當回事。

在月經期期間，不要碰冷水、喝冷水。這一點想必大家都清楚，但是真正做到的人卻很少。除了這一點，小編建議大家不要做一些大幅度的、激烈的運動。聽聞這樣很容易傷害到身體，引起出血過多的情況。

今天的養生知識就介紹到這裡，女性的福利大家請收好。想知道更多的養生知識們快來關注小編吧。