女性經期吃那些水果可以緩解痛經 女性經期食物推薦

女人在經期的時候，體質會變差，身體抵抗力也會受到影響。所以保養好自己的生理期，是一件很重要的事情!在月經的時候，要注意一些生活習慣，同時飲食上也是必須重視的，要吃一些溫補的食物。泉州新陽光婦科醫生表示，在女人經期這段期間，要吃這三種水果，能改善痛經，加快汙血排出!

1，龍眼

龍眼是很常見的水果，對於女人來說，來姨媽的時候吃，是特別好的喔!因為龍眼具有益心脾、補氣血、安神的的功效。在來姨媽的時候吃，可以補氣血，因為它含有非常豐富的鐵質，能很好的緩解痛經，促進加快體內汙血的排出。而且在龍眼中含有的糖分比較多，可以為虛弱的生理期補充營養啦!

2，櫻桃

櫻桃同樣是很多人都愛吃的一種水果，而在生理期吃女人是很好的!要知道櫻桃的含鐵量很高，可以促進血液的形成，預防貧血。鐵是一種合成的人類血紅蛋白，肌紅蛋白原料在體內的免疫，蛋白質合成和能量代謝過程中，起著重要的作用，而且還具有與腦和神經功能，老化過程的密切關係。所以多吃櫻桃這樣的水果，改善自己的痛經，由利於體內汙血的排出。

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