常吃南瓜籽，5個好處或許會「不請自來」，你吃過嗎？

南瓜作為我們生活中常見的一種食物，它的營養價值比較豐富，比較高，並且口感也比較好，被大多數人所青睞，但是其實南瓜的全身都是寶，不光南瓜的果實能吃，它的籽也是可以食用的。下面和小編一起來了解一下南瓜籽對於身體的好處吧。

常吃南瓜籽，5個好處或許會「不請自來」，你吃過嗎？

南瓜籽可以起到防治糖尿病，降低血糖的功效。

南瓜中含有豐富的鈷，這一種鈷，可以幫助我們活躍人體中的新陳代謝，促進造血功能，參與人體內維生素b12的合成，是人體胰島素細胞所必需的一種微量元素，對於防治糖尿病，降低血糖有很好的療效。

南瓜子可以幫助我們預防心腦血管疾病。

使用南瓜籽研製而出的南瓜籽油中，含有70%以上的不飽和脂肪酸與植物蛋白，根據研究表明，不飽和脂肪酸能夠幫助我們乳化分解血液中脂質，可以促進身體內的血液循環，清除過氧化物，使血液當中的膽固醇以及中性脂肪的含量明顯降低，減少脂肪在血管壁的滯留時間，防止動脈硬化。

南瓜籽可以幫助我們促進睡眠。

南瓜籽當中含有大量的一種可以幫助我們改善睡眠狀況的物質。色氨酸是合成催眠成分5-羥色胺的必要成分。吃南瓜籽可以有效的促進睡眠，經常失眠，或是睡眠品質不好的人，可以在生活中，食用一些南瓜子。

南瓜籽可以幫助我們保護心臟。

南瓜籽中含有豐富的不飽和脂肪酸權威以及抗氧化成分，對於心臟健康來說十分有益，它含有的不飽和脂肪酸，可以有效的降低壞膽固醇的含量，增加有益膽固醇的含量，南瓜籽可以預防冠狀動脈的疾病，提升血管健康。南瓜子中含有的鎂能夠幫助預防心臟驟停，中風及心臟病的發作。

南瓜籽可以幫助我們保護攝護腺，預防改善攝護腺疾病。

攝護腺病變，主要是因為攝護腺內含鋅量減少所導致的，南瓜籽油中含有大量的鋅，可以補充人體中鋅不足導致的攝護腺病變，南瓜子油中含有一種獨特的物質固醇，可以幫助延緩攝護腺的衰老。南瓜子中含有的獨特固醇分子結構可以有效控制dht對攝護腺的破壞，保護攝護腺。

今天的內容分享結束，大家有什麼意見或建議，歡迎在下方評論區留言。