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介紹一些落枕的常見的誤區
養生誤區 / 2018-07-01 02:34:15
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落枕是一種非常常見的現象了，很多的朋友們日常生活中睡覺的時候，經常會出現落枕的情況了，但是又不知道應該怎麼辦，其實我們大家可能是陷入了一些落枕的誤區之中了，所以下面我們就來為大家介紹一些落枕的常見的誤區。
誤區1：避免落枕要睡低枕頭
很多的朋友們認為在生活中經常睡低枕頭是可以幫助我們大家預防落枕的，其實枕頭的選擇是非常的有講究的，不是說低的落枕就可以幫助我們預防落枕。枕頭高度、軟硬適中即可。枕頭高度選擇，應考慮個人體型，不論大人或小孩，最理想的枕頭高度以1個拳頭高為佳;材質方面，避免過軟或過硬，彈性與支撐力較佳的乳膠枕，是不錯選擇。
誤區2：側睡、趴睡易落枕
另外，還有一些朋友們認為側睡和趴著睡是會引發落枕的癥狀的，其實這種想法也是不正確的，其實側睡和趴著睡不一定會導致我們大家落枕的。這並非關鍵問題。多數人以為趴睡、側睡時，肩頸偏斜角度較大，容易落枕，仰睡讓頸椎呈直線，可避免疼痛上身。其實，臨床上因側睡、趴睡引發落枕的比率不高，反倒因垂頭、歪頭看書或電視看到睡著，造成的不適癥狀更多。就算仰睡可避免頸椎偏斜，但若沒有仰睡習慣，還是可能在睡著後打回原形。沒有所謂健康完美的睡姿，只要自覺舒服，不在違反人體工學的狀態下睡著，就不會有大問題。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家也是了解了很多的常見的落枕的誤區了，我們可以知道，在生活中用低枕頭並沒有預防落枕的下溝的，我們要選擇那種適合自己的落枕來睡覺，另外，側睡和趴著睡並不會引發落枕的癥狀的。
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