隨著《妻子的浪漫旅行》的熱播，暖心會照顧人的穎兒又圈了一大波粉。她身材依然窈窕美麗，完全看不出剛剛生過孩紙的痕跡，簡直讓很多產後媽媽羨慕不已！
產後110斤，出月子減回94斤
最新一期節目中，四位妻子吃完飯來到泳池邊，大秀身材的環節，穎兒脫掉浴袍那一刻身材驚呆了眾人！
從網友的偶遇圖中，更是能看出穎兒的真實身材，身上幾乎沒有什麼多餘的肉肉，昔日的「排骨胸」又瘦了回來！
謝娜和穎兒同是2月初生子，娜姐還在努力恢復中，穎兒就已經回到生娃前了，剛出月子，身材還沒得到恢復，便現身某活動紅毯的穎兒長這樣，看得出來臉上還是有著產後的浮腫
然而，生完孩子才半年身材就這麼好，真是讓人羨慕至極，臉也小了一大圈，穎兒在減肥上對自己的狠，我們有目共睹過，可沒想到的是她連生娃都沒放過自己。
產後兩天就開始纏強力束腹帶，而且一直在跟旁邊的助理說「纏緊點兒，纏到最近」
束腹帶綁好後，穎兒連說話都是氣喘籲籲的。
她表示：兩塊束腹帶要一塊綁在下腹部，一塊綁在腰間，這樣才能肚子、小腹一起瘦~而且要連續綁15天！睡覺也不能摘下來。瘦編只想說，這也太拚了吧？
影片戳這裡
不僅如此，她在月子期間也堅持減肥，付辛博每天都勸她吃東西但就是不吃，高熱量高脂肪的東西絕對不碰，每天每頓隻吃一小點兒！
瘦編翻了翻她的微博，月子餐的分量少得可憐，半碗小米粥加簡單的素色小菜，兩塊低脂高蛋白的三文魚，真如網友所說「看穎兒的減肥餐看餓了」
生完110斤，坐完月子就直接94斤，這也能堪稱「瘦成一道閃電了」！
但她也因月子期間過度減肥，傷害了自己的身體。從節目就可以看出，穎兒的體力很差，行李箱提起來很吃力，錄了一天節目的穎兒直呼腰酸背痛。
參加戶外高空運動也因恐懼和體力不支，早早退出。
對比，月子坐的很好的謝娜，隨時隨地都能蹦躂的狀態，穎兒的身體真的很差了。
其實穎兒真的沒不用這般瘋狂的減肥，產後兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。聽完其他媽媽的建議，穎兒才意識到對自己確實狠了一點，很後悔，表示應該多吃一些，好好養身體。
減肥堪比整容的逆襲史
如今的穎兒清新甜美身材纖瘦，而曾經的她卻是個小胖妞，最胖時竟已胖到了 140 斤，演《千山暮雪》時被吐槽是」最胖女主角「！
因為過胖的外形，穎兒在很長一段時間都備受爭議。「因為她，毀了一部劇！」因為過於自責她甚至不斷重複跟觀眾和網友們道歉：「對不起，是我太胖了」
之後《甄嬛傳》裡的夏冬青比起《千山暮雪》時期要好一點，但還是有些豐滿的樣子。
肥胖的身材讓她錯過太多次接到好的作品機會，有導演甚至只是跟她打了個照面，就一聲不吭，頭也不回地走掉了，這對一個姑娘來說，該有多沮喪
說到肥胖的起因，穎兒跟普通的姑娘其實沒什麼不同，上大學時的她還只有98斤，因為貪吃，還養成了暴飲暴食的習慣，不知不覺便長胖了。
可要說這肥胖一發不可收拾的原因，還是穎兒錯誤的減肥方法，為了能瘦下來，各種極端的減肥方式她都用過。
比如「一天一粒老乾媽減肥法」：
「一隻柚子減肥法」：
還有減肥藥，
可體重卻是不斷反彈、復胖、更胖！
穎兒正是靠這些方法讓自己變成了「鎖骨以下全是排骨」十分令人心疼！
雖然這樣的方法確實可以讓人快速瘦下來，可最後的結局就是把胃餓壞了，這種極其變態的減肥方式，大家千萬不要模仿啊！
極端減肥方式的後果是反彈復胖，後來她調整方法為少吃多動！但是這個「三分飽」還是太苛刻啦，科學控制飲食加合理運動才健康！
瘦編tips
1：一天隻吃柚子優酪乳神馬的，這種自殘式減肥方案，你們就別想了。
2：隻吃三分飽不適合意志薄弱的人，很容易這頓三分飽，下一頓就十三分飽找補回來了。暴飲暴食被撐大的胃，需要逐步收窄，從七分飽，到五分飽，逐步過渡可能更科學。
3：暴走健身對跑步、羽毛球等一切激烈的運動本能厭惡的人來說還是不錯的，尤其是聽著網路電台每天快步走1個小時，則很享受。
胖胖瘦瘦很多年
穎兒終於找到了適合自己的方法
終於不再只靠一味節食
在控制飲食的基礎上努力運動
健康的減肥方式才最有效
穎兒的變化簡直驚人
堅持「控制飲食+運動」的她
一直保持著90斤的模特身材
誰也沒想到
曾經那個被人嘲諷嫌棄的小胖妞
瘦下來竟然女神范十足
一襲紗裙彷彿天女下凡
仙氣飄飄
不管是活動照還是生活照
隨便一張都是美炸天
穎兒真是讓我覺得瘦了之後變化最大的女明星。現在無論是綜藝還是飯拍，不僅一點不胖了，不土氣了，還感覺少女了很多，有一種自然又玲瓏的感覺，一下子讓人覺得很驚艷。
緊緻的臉部輪廓
穎兒的臉有多小，請看這張合照！
穎兒的五官底子很好，尤其是鼻子很好看。只是被胖遮蓋了，由於面部脂肪過多，整個五官都有一種被擠壓的感覺！
但是看現在照片的話，除了面部骨骼和消瘦感更加明顯以外，可以發現穎兒的顎骨那裡，線條既清晰皮膚又緊緻，這個改變讓她從面部來看精緻了很多。
削瘦的肩臂
曾經的穎兒因為胖，從臉到脖子再到肩膀幾乎是相連的，同時伴隨著塌肩、圓肩的問題，因為肉沒地方堆。然後同樣因為胖，幾乎沒有什麼露出肩膀和手臂的照片，整個人的氣質用兩個字形容就是臃腫。
穎兒現在的肩臂在她的身材裡絕對是非常大的優勢，臉雖然窄，但肩並不寬，而且最重要的是她斜方肌不發達，標準的平肩，表現出來就是從脖子到肩膀的過渡線條非常優美。
滿是少女感的薄背
現在的她身材勻稱，即使露胳膊露腿也沒在擔心的~
談到穎兒身上瘦了之後，對她氣質提升最多和最提升少女感的部位，我提名背部。
以前穎兒的大概只能用虎背熊腰形容，那個時候的穎兒還是很有料的，加上她的背就很有「婦女感」。唯一值得慶幸的是她背部沒有什麼儀態問題，生活中對於大多數人來說可能沒有這麼幸運了…
而少女感包括仙女感有個非常重要的因素就是整體有一種輕靈的感覺，好像下一秒就要飄起來了。肩背和手臂的這兩點就是身材上的少女感必備項目，一個女孩子想要獲得少女感，意味著肩、背、手臂一定都很瘦弱。
滿是精靈少女感的周冬雨也是這樣，背部瘦下來對整個氣質而言，是會更加挺拔的，而且更重要的是會清爽很多，擺脫油膩感。
這個世界有時的確很殘酷，但也很公平，瘦下來的穎兒參加節目《女神的新裝》，剛一出場便驚艷了所有人
當初穎兒因胖落選的那部戲的導演，也重新找到了她，當場定下由她出演《一粒紅塵》中「葉昭覺」這個角色
不僅事業步步高升，感情也順利的開花結果了！
從被人嘲諷的「小胖兔」，到溫暖靈動的青春美少女，背後是無比堅定的毅力和「不達目標不放棄」的堅持。
正因為穎兒經歷過肥胖也擺脫過肥胖，知道自己因胖失去的太多太多了，所以現在即便瘦了很多，也不敢對自己放鬆要求。
「胖過」的她曾在知乎上探討過減肥方法
她用親身經歷告訴大家
瘦下來容易，保持需要毅力
穎兒推薦的「逛街減肥法」
仙女們也可以試一下
穎兒靠減肥翻身打了勝仗
或許
好身材並不是我們生活的目標
但它一定是生存在這個世界的加分項
健康、努力、樂觀積極
穿好看的衣服
做想做的事
漂亮精彩地活
該有多好呢?
最近幾天，推薦的運動似乎有點少，正是貼秋膘的季節，喝水都長胖。瘦編建議大家每天花10分鐘做下面這6個動作，每個動作做20次為一組，一共做2組，簡單有效，不想胖就每天做！
動作一：
圖片演示的隻做了一邊，你可以做完一次左邊，再做一次右邊，達到的形狀。
動作二：
手上可以拿一個重物，或者不拿，把腿抬起來保持平衡，然後轉體。
動作三：L字舉腿
這個動作比較簡單，腿盡量伸直就好了。
動作四：
這個動作難度非常大，很考驗的力量，全程要把腿抬起來，不要落地。
動作五：手指觸腳尖
可以選擇左邊做完20次後再做右邊，也可以選擇左邊一次，右邊一次。
動作六：
把腿收起來，然後做運動。
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