自卑的人靠跑步可以逆襲嗎？

最近，在微博上看到一個熱門帖，女生如何克服自卑？帖子的內容是三毛給一個姑娘的回信。

這個姑娘提到自己的狀況，「年齡29歲，相貌平凡，工作能力一般，每天在部門就像顆螺絲釘一樣沒人關注，甚至沒有異性關注。覺得物質和精神都很匱乏，很自卑，該怎麼辦？」

三毛的回答非常誠懇，她說：生命的意義和最終目的是「尋找真正的自由」然後享受生命。而且三毛在信裡提到了很多可行性的方法，去行動，比如布置房間、結交朋友，尋找自己的興趣並且培養好自己的興趣。不要依賴別人給的快樂，而是豐富自己的人生。

大抵每一個二十齣頭的年輕人都曾有過自卑的經歷，卻不曾想得如此通透。

• 當你拿著履歷求職，卻屢屢碰壁。每天刷著各種招聘資訊，內心的自卑感油然而生。

• 當你因為身材而自卑，微胖的身材，不敢穿裙子，甚至連朋友間的聚會也不敢參加。

自卑源於各種各樣的因素：家境、經濟條件、身材、容貌等等，自卑就是心魔，折磨著你的身心，讓你陷入一個深不可測的黑洞。

微博上有個博主的一段話我覺得說的一針見血：

為什麼大多數人都表現出一種消沉和不自信的狀態？

因為大家獲得成就感的經歷真的太少了。回首一下這二十多年，沒做成過幾件事情，沒有什麼經歷可以證明「我是一個很棒的人。

而我，恰好是做對了那麼幾件事情，減肥成功過，考試成功過，比賽成功過，所以我知道我自己在某些事情上是可以表現好的，是有過成功經驗的，未來去行動會更有信心。

我們跑團中就有很多跑友在減肥成功後，整個人的氣場都改變了，尤其是妹子們，之前因為身材的自卑感消失不見。

很多人說：之前沒試過跑步，總覺得自己不愛運動。可是當減肥成功之後，我發現自己開始愛上運動了，不僅想健身，想去嘗試拳擊、游泳、攀岩、瑜伽等各種好玩運動，而且對這些運動也充滿了信心。

老王認識一個姑娘小葉，剛畢業的時候不善交際。一個人開始跑步，默默完成一公里、三公里、五公里、十公里，到最後半馬、全馬甚至越野賽。

從跑步開始，深深愛上了運動的感覺，tabata、普拉提、游泳、溜冰、攀岩、騎行……她都會去嘗試，去體驗。

之前由於自卑，與人交往是硬傷，而運動讓小葉變得自信。對自己身體的自信，投射到生活中、工作中，就是對自己能力的自信，自信是一個人的精氣神。

她不再害怕去嘗試、去大膽表達自己的想法，也有了更好的心態去工作。

小葉說：「跑步讓她明白一件事情，先把自己的基礎體能練好，後面再去做其他運動就能事半功倍。工作也是一樣，我先把自己練得足夠好，成績自然會來。」

她從一個小公司的助理乾起，邊工作邊充電邊考證：「這幾年，我一直在考試，下班吃完晚飯就讀書，別人雙休日長假出去玩，我都在家裡看書做題。」

如今小葉在自己的專業行業內已經小有名氣，收到了很多大公司的offer。

去年，跑團年會，小葉上台發言說：

「跑步並不神奇，也不是萬能的。但是從跑步開始，改變了我的精神面貌，我感覺自己多了一份向上的能量。比起之前的自怨自艾，我會更加信任自己，會更有信心去做很多之前畏手畏腳不敢去做的事情。當一個人的內心發生正向改變的時候，積極去做的每一件看起來微不足道小事，最後都會積累起來，從量變到質變，不知不覺中人生也會悄悄發生了改變。」

打敗自卑最好的方法，就是去行動。自信的底氣，除了自己在日常工作中培養，還可以是一個小小的成功。比如，堅持跑步、堅持健身、減肥瘦身等等。

身體的自信會帶來心理的自信，掌控自己的身體，繼而掌控紛繁複雜的生活。