經量少是為什麼？

有的妹紙來大姨媽時的狀態

用四個字形容

洶湧澎湃

而有的妹紙則相反

毫無波瀾

肚子不痛量不多

不吵不鬧樂呵呵

月經量少真的好嗎

怎麼才算是月經量少呢?

專家指出，女性月經量並沒有明確的值，因為由於個體身體系統原因，每個人都有所差異，但是都保持在30～100毫升左右，更具體一點就是你需要每天換3～5次衛生巾或紙。如果月經量少於30毫升，則可以考慮為月經量少。一般來說經量少(月經過少)月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈;或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為「月經過少」。每月月經量少過20毫升為月經過少，女性朋友可以自行進行觀察檢測。

月經量少是什麼原因造成的

1卵巢功能衰退

隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導致月經量減少，這屬於正常生理現象。

2子宮發育不良

月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發育不全，即青春期過後子宮仍然小於正常，那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少，直接表現即月經量少。其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。

3內分泌紊亂

導致月經量少的最多的原因就是內分泌失調，即體內雌激素分泌水準低而造成的。雌激素水準低導致女性子宮內膜難以增生，薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量，表現為月經量少。導致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過度節食、工作狂生活無規律以及相關生殖系統疾病等。這種情況可以去醫院進行內分泌激素檢查，排除其他病變可能。

4精神環境的改變

精神高度緊張、壓力加大等突發性或長久性精神狀態也有可能導致女性雌激素分泌失調，表現為月經量少。女性平時應該勞逸結合、放鬆心情，保持健康的心態。

月經量少怎麼調理

月經量太少是不健康的表現，對身體是有害的。那麼月經量少要怎麼調理呢?

1保持充足的睡眠

「女子以血為本，以肝為先天」，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2調整心態

調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

3多吃含有鐵和滋補性的食物

多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4不要太勞累

月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放鬆身心上的勞累。

女性朋友千萬不可以忽視月經量少，經量少對女性的美麗健康及孕育健康都有著直接的影響。當月經量出現異常時，首先應該做到自檢，發現問題，進而向醫生檢查求證，及早發現病情，調理好身體。不管是月經量少還是月經量多都是不正常的表現，一旦出現月經失調現象要注意及時調理。

經期如何調理飲食

1經期補氣疏肝飲食

經期可以選擇一些補氣疏肝、可以調節不良情緒的食物，比方說：柚子、山藥、百合、薏苡仁、冬瓜、海帶、胡蘿蔔、黑木耳等等，都是可以緩解經期抑鬱、情緒緊張、失眠多夢、煩躁不安等等的不適癥狀。

2經期增加食慾抗疲勞的食物

經期來潮的時候，不少的女性會出現食慾減低，腰酸、疲勞等癥狀，這個時候就應該多食用：羊肉、紅棗、蘋果、牛肉、牛奶、雞蛋紅糖、益母草等有益的食物。

3經期補血食物

月經期間女性身體因為失血而導致鉀、鐵、鎂和蛋白質的流失，此時應該及時的為身體補充礦物質和蛋白質，具有活血補血作用的食材有：牛奶、牛肉、鵪鶉蛋、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、當歸等等。

最後，在經期食用胡桃，可以滋養皮膚，強健大腦，快速的補充體力，起到抗疲勞的作用;食用芝麻，因為芝麻中更含有大量的維生素，經期食用可以改善皮膚粗粗糙的狀況。