長期失眠怎麼辦？針灸治療或有效，不妨一試

睡眠問題影響著人體日常生活，對身體健康起著重要的作用。其實，失眠症並不可怕，與其他病症有明顯的不同，其危害也是比較嚴重的。不僅嚴重影響生活品質，還會導致焦慮症、神經衰弱、抑鬱症等精神類疾病及其併發症。治療失眠，想要根本治癒失眠，需要選擇科學合理的治療方法。針灸是中醫中的一種，不僅能夠治療疾病，還能夠改善睡眠、緩解疲勞等。那麼，如何使用針灸治療治療失眠呢?針灸治療失眠有什麼效果呢？

一、針灸治療失眠的方法

1、耳後的完骨穴。神經興奮睡不著時，刺激穴道很有效。尤其是壓頭後側的完骨穴，能夠調整自律神經，促使睡眠。觸摸耳垂後面，有一突出的小骨，由下往上摸，可摸到一坑窪處，俺下午有震動感就是完骨穴。用大拇指揉壓左右兩邊的完骨穴，就會想睡。

2、腳底的失眠穴。腳底下有一特效穴道叫失眠穴道，它在腳後跟位置，針灸這個穴位能夠讓人抵抗失眠感，促進血液循環，達到安眠入睡的效果。

二、針灸療法治療失眠的效果

1、改善精神狀態。失眠會讓很多人心煩意亂的，偶爾失眠還可以承受，如果是經常失眠，相信很多人都是受不了的。採用針灸治療一次後，就會感覺自己的精神好了很多，不僅精神狀態得到煥發，還會調整人的心態。

2、增強食慾。失眠不僅是會讓人的精神不好，也會嚴重影響人的食慾。通過針灸後改善睡眠品質後，不僅能夠減少體內積壓的毒素，還能使得排空體內食物，增強食慾。

3、改善氣色。用了針灸治療失眠的方法之後，不用吃安眠藥都能安然入睡，氣色也會好很多，同時精神的狀態也會相應改變。睡眠品質好了，人的臉色和皮膚都會變好，不會出現精神不佳、萎靡不振等負能量狀態。

值得注意的是，針灸是不僅可以促進睡眠的效果，還能提高精神狀態。通過刺激穴道影響全身的神經功能以及內分泌對睡眠有很好的改善，能加深睡眠深度，保持大腦鎮靜，使人長時間進入深睡眠狀態。