今日菜單：天天健康吃（之70） —「第四周的營養早餐」

第25天：水果土司批薩+火龍果+牛奶脆谷樂

兩片土司去除四個硬邊後抹上批薩醬、放上蘋果、木瓜、番茄、玉米、火腿、乳酪，入烤箱上下火220度烤七分鐘即可！搭配一份火龍果，營養即全面又均衡！喜歡吃香蕉的話一定要試試這款批薩，因為香蕉烤過之後會出奇的香甜！

第26天：臘味醬油炒飯+海苔碎+菠蘿+牛奶脆谷樂

剩米飯、雞蛋、火腿、醬油、鹽、一起翻炒，加香油調味出鍋！灑上海苔碎會為米飯加分不少，一般孩子都愛吃！再搭配幾片菠蘿和一杯牛奶，營養非常全面了！

第27天：孜然炒饅頭+黃瓜西紅柿+綠豆粥

孜然炒饅頭，這是Bella小時候特別愛吃的，小時候媽媽做的飯不合胃口，就自己拿個饅頭炒來吃！香菇、火腿腸切片，饅頭切成塊兒均勻的裹上雞蛋液，一起放在鍋裡炒，待饅頭的兩面都炒的金黃色了，放鹽、蒜粉、孜然調味出鍋，又香又酥還有一股濃濃的孜然味兒~

28

第28天：豆沙包+煎黃花魚+蔬菜沙拉+綠豆粥

超市買的現成的豆沙包，早晨起來熱一下就ok，頭天晚上剩的煎黃花魚兩條、一盤蔬菜沙拉、一碗綠豆粥！

第29天：素包子+芒果+八寶粥

頭天晚上蒸的素包子，早晨起來熱一下就ok了，搭配一碗八寶粥和一份芒果！

第30天：鮮蔬炒速食麵+聖女果+紅豆粥

速食麵本身是零營養高熱量的東西，所以不建議經常給孩子吃，偶爾搭配蔬菜和雞蛋吃一次倒也無妨！速食麵稍微煮一下，跟青椒、胡蘿蔔、雞蛋一起炒，最後把速食麵自帶的調料包都放進去調味，最後淋香油出鍋即可，自我感覺炒速食麵要比炒普通的麵條要好吃很多！配搭一碗紅豆粥和一份聖女果很好了！

第31天：魚子醬反轉壽司+甜瓜+牛奶脆谷樂

魚子醬、鹽跟溫熱的米飯一起拌勻，均勻的鋪在紫菜上壓實，把米飯翻過去紫菜朝上，黃瓜條、甜蘿蔔、雞蛋皮、火腿腸、金槍魚、一起碼放在紫菜上，淋少許千島醬捲起來切段即可！搭配一份甜瓜和一碗紅豆雙皮奶！

31款早餐，一個月不重樣！

每天都要記得吃早餐哦！