隨著中秋節越來越近，大家都會選擇月餅作為走親訪友的禮品。這不對於有糖尿病親戚的，肯定會去選無糖月餅送禮，但是有位阿姨就是吃了無糖月餅，這血糖卻比以前更高了。
吃了「無糖」月餅血糖不降反升，到底是什麼原因呢？那麼今天我們就來聊聊糖尿病人與月餅的二三事吧！
一、無糖月餅真的適合糖尿病人吃？
1、先看配料表：
大家去購買無糖月餅的時候，可以先看看月餅的配料表。很多商家只是說月餅裡不添加蔗糖，並代表一定無糖，對糖尿病人還是有影響的。
所以對於無糖月餅，要仔細看下配料表，有沒有出現果葡糖漿、澱粉糖漿、麥芽糖漿等字眼，這些糖甜度高，熱量也很高，並且對於血糖的影響很大，糖尿病人不適宜享用。
2、第二看營養成分表：
雖然有的月餅的配料表裡沒有那些糖漿的字眼，用了麥芽糖醇、木糖醇等甜味劑代替，能夠能量低有甜度，對血糖沒有影響。
對於糖尿病人來說，還要再看下其營養成分表中的碳水化合物與脂肪的量，碳水化合物從另一個方面來講就是對血糖影響最大的成分。另外，月餅的原料最多的是麵粉，屬於高血糖生成指數的食物。
所以一定要選擇碳水化合物的量低一點的。再者要看脂肪的量，是因為油脂的量過多，會使得能量的攝入更多，進而不利於血糖的控制。
二、糖尿病人怎麼健康享用月餅呢？
1、糖尿病人吃月餅要減量：
我們可以看一下月餅的能量，一塊差不多能夠有250kcal左右，可以抵得上一碗米飯的能量。所以糖尿病人想吃月餅的話，可以減量，吃四分之一即可。其他的主食的量也要減少，要不然能量攝入太多，不利於血糖的控制。
2、糖尿病人吃月餅要搭配蔬菜：
吃月餅當主食吃，要搭配一些膳食纖維豐富的蔬菜一起食用。蔬菜是低能量食物，還含有豐富的膳食纖維，維生素，礦物質，可以延緩血糖的上升，平穩血糖。
3、糖尿病人吃月餅也可以搭配茶：
吃月餅的油脂量比較高，可以搭配綠茶、紅茶、花茶等一起食用，可以有消脂助消化的作用，也能夠去降低血糖的上升。
4、糖尿病人吃月餅的時間要選對：
可以在早餐吃月餅，或著是上午的點心吃月餅，這樣能夠一天的消化時間長，體力勞動多一些，能量消耗也回多一點，可以對血糖的影響更低一些。
月餅是節令食品，當然需要吃一點來符合節日氣氛，但是糖尿病人作為特殊群體，一定要根據自己的身體狀況，血糖控制情況來進行選擇和食用，才會更健康喔！
各位朋友，你身邊的高血糖患者，中秋節會吃月餅嗎？你覺得無糖月餅安全嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
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