看綠色能保護眼睛？眼科醫生推薦6大護眼方法

在江湖上，有一個流傳已久的秘方——據說多看綠色的東西，可以保護眼睛。

因此，許多人紛紛把自己的手機螢幕、電腦螢幕通通調成綠色，甚至在自己的電腦旁擺上綠色植物，以為靠它們可以保護視力。

看綠色就能護眼，這是真的嗎？

答案是NO！綠色並沒有什麼特異功能，不論是綠色、紅色、藍色...你盯著看多久，也並不能使你的眼睛得到額外保護。綠色與護眼並沒有什麼直接關係。

那麼，保護眼睛的正確方法有哪些？

根據相關調查，中國80% 左右的人每天盯著螢幕的時間超過 4 小時，約三分之一的人每天使用電子產品(手機、電腦等)超過 8 個小時。(比睡眠時間還長，這幾乎是上班族的常態)

如此久的使用時間，眼睛難免有點不舒服，可以試試以下方法：

1、合理休息。每看螢幕1個小時，起身走動走動，打杯水，上個廁所，讓眼睛得到休息。如果怕自己忘記（沉迷工作無法自拔）的話，可以定個鬧鐘提醒自己。

2、遠眺。長時間近距離盯著電子看板，眼睛睫狀肌不斷保持在緊張狀態，有意識的遠眺，能讓睫狀肌得到放鬆，眼疲勞得到緩解。

3、調整螢幕亮度和字體大小。螢幕不宜過亮，不刺眼最好，字體適當調大，不費力就能看清楚。

4、多到戶外活動。很多年輕人平時對著電腦，下班刷手機熬夜，有條件儘可能在休息時多到戶外，看看遠處風景，身體得到鍛煉，眼睛也能放鬆。

5、減少戴美瞳。美瞳是直接覆蓋在角膜表面的，時間長了可能引起角膜缺氧，劣質美瞳更是如此。佩戴的時間不宜超過8小時，更不能戴著過夜。

6、使用人工淚液。當出現眼乾眼澀癥狀時，可以先使用人工淚液緩解癥狀。不要一味依賴眼藥水，而且應在眼科醫生指導下使用和購買。

喜歡是放縱，愛是克制。如果你真的愛你的眼睛，就放下手機，讓你的眼睛多休息吧!

作為一個眼科小編，也只能幫你到這裡了。如果眼睛嚴重不適，或癥狀持續無法緩解，那還是應該及時就診，尋求眼科醫生的專業幫助。