看看綠色，能放鬆眼睛？想要護眼，就要讓眼睛休息！

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玩手機玩電腦，一天下來，眼睛多少都會有點不舒服。這時候，你一定會想起小時候媽媽說的：「看看綠色，能放鬆眼睛。」

可是，這些護眼方法真的奏效嗎？

看各種綠色的東西？

不管用……

其實，只要你還是一直盯著近處看，即使螢幕是綠的，背景是綠的，周圍全是綠色……也不管用。因為眼睛還是在認真工作啊。

如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹吧，不要看電腦螢幕上的樹了。

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不管用……傳說轉動眼球就是讓眼睛休息，更有甚者找來小球不停轉動的動圖，讓眼睛跟著小球轉。是不是越轉越暈，眼睛越來越難受了？因為它工作得更認真了啊。

轉眼球的時候，如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機，或還是一直盯著近處看，那轉多少圈也沒用。

想要護眼，關鍵不是轉眼球，

而是讓眼睛休息。

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10點到15點是一天中陽光最強的時段。過強的紫外線會導致角膜損傷，造成黃斑病變，加重白內障。

外出一定要戴太陽鏡，幫眼睛躲太陽。

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早晚各花5~10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環，幫眼睛放鬆。如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等癥狀，可先冷敷再熱敷。

當眼睛有了急性炎症時，如出現麥粒腫、眼瞼紅腫，或者眼睛有外傷時，冷敷可起到緩解的作用；熱敷則更適合患有乾眼症的人，一般用溫熱的毛巾敷眼瞼10~15分鐘就能有所改善。

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正常情況下，20~40歲的人每分鐘眨眼約20次，但看電腦或開車等注意力高度集中時，眨眼次數會減少到每分鐘4~5次。每眨眼一次，就會在眼表形成一個新的淚膜。眨眼次數少了，自然淚膜分泌不足，讓眼睛乾燥酸澀。

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眼科醫生在選擇和使用電腦時，電腦螢幕要15寸以上；眼睛和螢幕之間的距離，是螢幕對角線長度的3~5倍；眼睛望著螢幕中央時，向下呈15°~20°角；

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人的眼球就像照相機的鏡頭，近視眼是因為鏡頭調節的靈敏度下降了。好的鏡頭要不停地前拉、後拉，好的眼睛也要不停地遠看、近看，保持肌肉的彈性。

有研究表明，小孩的視疲勞極限是35分鐘；中學生為40分鐘；大學生和成人為45分鐘。所以到了這些時間，要調節一下眼睛的焦距。

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床前燈和檯燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的，會造成視疲勞；時間長了，第二天眼睛會發疼、發脹。如果一定要看，最好同時打開大燈，以減少房間內的明暗差。