紅棗加一寶同煮，每天一點，滋陰養腎，頭髮慢慢變黑，臉色更紅潤

在日常生活中吃紅棗確實對身體有較多的好處。因為紅棗的養生保健功效極大，是非常好的養生佳物。

紅棗中含有豐富的鐵元素，可以起到較好的補鐵作用，從而有效預防缺鐵性貧血。紅棗中還含有一定量的鈣質，經常吃紅棗可以補鈣，從而預防骨質疏鬆。紅棗中含有豐富的維生素c，這種維生素可以起到較好的抗氧化作用，從而抑製黑色素的合成，以達到美白肌膚的作用。女性吃紅棗有補血調經、潤腸通便、活血止痛的好處，每天早晚服用可以有效的養生，還適用於女性的氣血不足、月經不調、閉經痛經等疾病。堅持食用能維持皮膚和毛髮的紅潤光滑狀態，同時也能延緩衰老預防皺紋的生成。那麼紅棗怎麼吃效果更好呢？棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。

推薦搭配：紅棗+黑芝麻

芝麻被稱為八谷之冠也是是世界上最古老油料作物之一，黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，可以減緩人體細胞的衰老、清除體內自由基和抗氧化，可以延年益壽，這要歸功於芝麻中含有豐富的維生素E。紅棗和黑芝麻一起煮粥喝，每天一碗，滋陰養腎，頭髮慢慢變黑，臉色更紅潤

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