如何迅速瘦小腿？推薦給大家3個瘦腿方案

核心提示：能夠擁有一雙修長的瘦腿是很多女性的共同願望，不過現實生活中又能有多少女性能夠如願，大家很想知道如何迅速瘦小腿？專家推薦給大家3個瘦腿方案，分別是多按摩放鬆肌肉、拍打軟化肌肉和拉伸運動。

腿部肥胖的女性最大的一個願望就是把自己的腿瘦下來，這樣穿衣服才會變得十分漂亮，否則看著自己的大象腿就難受，這些女性最想知道的就是如何迅速瘦小腿？專業人士指出要想快速瘦腿目前主要有3個方案，下面就給大家做一一的推薦。

如何迅速瘦小腿？快速瘦小腿的方案：

方案一：多按摩放鬆肌肉

為大家推薦的第一種瘦腿方案是多按摩腿部讓肌肉得到很好的放鬆，在按摩的時候可以在腿部塗抹一點按摩霜，然後用自己的手指用力按壓脂肪多的地方，特別是膝蓋附近一定要集中按摩，因為這麼做可以讓小腿前側變得緊實平順。

除了摩擦式按摩還有捉拿式按摩和搓揉式按摩，其中捉拿式按摩是是使用手指的指腹抓住皮下脂肪，從小腿內側開始往腿部的外側中心線開始有節奏地進行按摩，多按摩幾次就能達到不錯的瘦腿效果了。搓揉式按摩則是用自己的手抓住腿上脂肪多的地方，並且使用自己的大拇指用很大的力氣搓揉按摩，這種搓揉法能夠讓小腿肌肉變得緊緻，脂肪減少，非常適合小腿肚脂肪特別多的情況。

方案二：拍打軟化肌肉

還有一些女性粗腿的原因不是腿部脂肪多，而是小腿肌肉非常發達，而且處於一種緊繃的狀態，這種情況需要經常拍打肌肉，先讓小腿肌肉軟下來，然後將一隻腿豎起來，塗抹上瘦腿霜，然後再多次拍打小腿，手掌還要靠在小腿上按摩，這樣堅持下去才能達到好的瘦腿效果。

方案三：拉伸運動

最後一個瘦小腿方案是拉伸運動，也就是經常給小腿做拉伸，讓小腿肌肉變得緊實起來，漸漸地小腿曲線就形成了。

如何迅速瘦小腿？相信大家讀完上文後已經知道快速瘦腿的3個方案了，希望腿粗的女性能夠多試試上文的3個瘦腿方案，只要大家堅持下去的話是可以看到不錯的瘦腿效果的。不過瘦腿不是一天兩天的事情，需要大家持之以恆才行，堅持三兩天是不太可能看到好效果的。

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