空腹血糖6.1，餐後1小時8.5，這是糖尿病嗎？應該怎麼辦？

正常情況下，一般正常人的空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐後1h血糖6.7-9.4mmol/L，餐後2h血糖≤7.8mmol/L，糖化血紅蛋白4%～6%之間；妊娠期特殊情況下的正常空腹血糖＜5.1mmol/L，餐後1小時血糖值<10.0mmol/L，餐後2小時血糖值<8.5mmol/L。空腹血糖6.1，餐後1小時8.5，在正常範圍內，這是正常血糖沒有進入糖尿病前期的行列，不必太過擔心，但是空腹血糖已是正常的最高限，也要注意了。

診斷糖尿病的標準：典型的糖尿病癥狀（多飲、多尿、多食、體重下降、疲乏）+任意時間點的隨機血糖≥11.1 mmol/L，即可診斷為糖尿病；排除感染、外傷、腦血管意外等可引起血糖升高的應激情況，當空腹血糖≥7.0 mmol/L或糖耐量試驗糖負荷後2 小時血糖≥11.1 mmol/L，無典型癥狀的須改日重複再查，2次的血糖結果空腹7.0或/和餐後11.1以上的即可確診糖尿病。

空腹血糖6.1-7.0 mmol/L、餐後2小時7.8-11.1mmol/L處於正常值與糖尿病之間，這種狀態為糖尿病前期，屬於亞健康狀態，這是個關鍵時期。6.1 mmol/L為空腹血糖正常最高限，處於種臨界狀態，控制不好很容易進展成臨床糖尿病，加上漏檢和平時大部分人是在體檢時無意中檢出，這樣的隱性糖尿病人群還是佔很大部分，所以應高度重視，畢竟糖尿病是種終身性疾病目前尚未根治的方法。要控制血糖水準，阻斷糖尿病的進程 ，防止糖尿病的發生。

在日常生活中需要加強糖尿病知識的教育和普及，應注意以下及方面：

1、合理飲食，改變能量、脂肪、蛋白質攝入過高不合理的膳食結構，平衡膳食，主食粗細糧搭配，以穀物為主，食物應多樣化。減少單糖（葡萄糖、果糖）、雙糖（蔗糖）的攝入，多吃富含膳食纖維、維生素的蔬菜水果。低鹽、低脂、優質蛋白飲食，做到少量多餐、定時、定量、定餐，而不是飢餓療法，避免發生低血糖。

2、積極的健康生活方式乾預，改變不良的生活習慣，多飲水，戒煙限酒，養成良好的作息習慣不熬夜，保證充足的睡眠時間。

3、堅持規律、合理、安全的運動，每周要有至少150分鐘中等強度的有氧運動。運動可有效減輕肥胖者的體重並提高機體耐力，還可消耗熱量及降低血糖水準。鍛煉可選擇慢跑、快步走、瑜伽、游泳、打羽毛球、騎車、太極等方式。