33歲的段勇（化名）是一名企業白領。
2個月前，段勇開始出現口乾、多尿、身體容易乏力的情況，於是他來到長沙市中心醫院門診檢查。
空腹查血糖16.0mmol/l（空腹血糖正常範圍3.9～6.1 mmol/L），被診斷為「2型糖尿病」。
醫生建議段勇先用藥控制血糖。
隨後的一個月，段勇兩次到醫院複查，空腹血糖均在14-15mmol/l左右，效果不理想。
內分泌科主治醫師謝亙青詳細問詢了段勇的日常生活，發現段勇除了按時服藥之外，生活中的3個壞習慣一個都沒有改。
第一個壞習慣是飲食不健康。
由於段勇是獨自生活，日常吃飯不是點外賣就是宵夜。這類食物通常都是高油、高鹽、高糖、高脂肪，長期吃會使血糖紊亂，加大糖尿病的患病幾率。
第二個壞習慣是很少運動。
段勇是辦公室白領，工作時長和強度都挺大，下班很少運動。
謝亙青表示，如果一個人每天攝入的熱量足夠多，但是消耗太少的話，就會使過多的脂肪堆積在人體內，使人變胖。
而脂肪過多也會降低人體胰島素的敏感性，導致血糖不平穩。
第三個壞習慣是睡眠不足。
段勇經常熬夜，有時是因為加班，有時是和朋友一起玩樂，再就是在家打遊戲，凌晨一兩點睡覺是常事。
謝亙青指出，熬夜不僅僅會損傷人體的肝功能，也會使身體的胰島素敏感度降低。
如果長期處於這種狀況，身體的血糖分解就會出現異常，導致糖尿病。
通過醫生的科普與說明，段勇認識到自己生活中的壞習慣，表示一定改正，配合治療控制血糖。
「抗糖明星」現身說法：飲食+運動控制，規律監測，血糖可控！
今年的11月14日是第十二個聯合國糖尿病日，今年的主題是「家庭與糖尿病」。
11月8日上午8:30，長沙市中心醫院內分泌科在醫院辦公樓二樓多功能廳舉辦「聯合國糖尿病日」大型「糖友會」，邀請百餘名「糖友」共同交流和探討關於「糖尿病後高品質的社會家庭生活」，並為所有「糖友」提供免費的體檢和專家顧問。
長沙市中心醫院內分泌科主任、主任醫師邵揮戈介紹，目前糖尿病在中國的發展呈現「節節攀升」的勢頭。
長沙市中心醫院內分泌科每年收治的糖尿病患者呈15%～20%的遞增趨勢。
並且糖尿病患者在年齡上體現為「越來越年輕」，臨床研究發現這一結果與人們的現代生活方式與習慣息息相關。
在糖友會的現場，除了長沙市中心醫院內分泌科的專家講座，內分泌科還邀請了「糖友」們公認的「抗糖明星」吳阿姨分享經驗。
吳阿姨今年55歲，7年前體檢時發現血糖升高，經檢查診斷為2型糖尿病。
在醫生的指導下，吳阿姨開始學習科學搭配飲食，日常在家定時散步和打太極，每日監測血糖並進行記錄。
每次門診複查，吳阿姨的血糖都控制在正常範圍之內。
因為糖尿病，吳阿姨結識了很多糖尿病病友，許多病友向她討教血糖控制方法。
於是吳阿姨開始在老年大學組織一些糖友交流活動，互相學習經驗也互相監督，一起有效控制糖尿病。
吳阿姨表示，自從得了糖尿病，自己就特別關注糖尿病的知識。
知道糖尿病是一種慢性病，還認識到糖尿病具有一種「多米諾效應」的能力，可以發生多種併發症，比如視網膜病變、周圍神經病變、糖尿病腎病等併發症，還會增加腦卒中、心肌梗死的發病率。
因此，吳阿姨對自己的病情非常重視。
通過血糖管理，吳阿姨體會到只有遵從「早防早治、良好血糖控制、綜合控制多項代謝異常」的原則來管理糖尿病，才能獲得良好結局，阻礙糖尿病併發症的發生髮展。
（編輯Anne。圖片來源網路，僅供參考）
湖南醫聊特約作者：長沙市中心醫院 張娟 秦璐
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