嬰有盡有丨不想讓你家寶寶變成「小病貓」你得這樣做！

免疫力是防範疾病的一道重要的屏障，如果一個孩子的免疫力不好，就會特別容易有一些小病小痛，反反覆復，讓家長們都日不能眠，「免疫力」這三個字可以說是媽媽們最關注的話題。寶寶免疫力強，就可以抵禦外界病毒入侵，防範疾病發生。相反，就會成為小病貓，隔三岔五往醫院跑。今天，就和大家說說關於免疫力的那些事兒!

寶寶免疫系統最脆弱的3個時期

【入園時】隨著年齡的增長，寶寶自身的免疫系統逐漸成熟，抗體的產生能力也逐漸增加，通常在3歲以後，機體抗病能力明顯提高。但初入幼稚園，生活環境發生變化，接觸人群加大，對於更多更廣泛的病菌，身體還沒有建立起相應的免疫機制。尤其是當一個寶貝生病，病毒就可能通過咳嗽、打噴嚏、唾液傳播給其他孩子，因此這個時候寶寶很容易生病。

如何增強免疫力

一是多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。

二是加強營養，增強小兒抗病能力。

三是鍛煉身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。

四是注意隨時給孩子增減衣服。

五是保證孩子有充足的睡眠。

六是傳染病流行期間，盡量不帶孩子去公共場所，以減少感染機會。

七是一定要讓小兒參加全程全量的計劃免疫。

八是適當為孩子減壓，教給孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子。

提高孩子免疫力的食物

一：糙米、薏仁

五穀類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

二：黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

三：優酪乳

嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。

【特別提醒】：關於不同時期孩子餵養的飲食的改變

4個月內的孩子建議純母乳餵養，因母乳中含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等，能增強抗病能力。如母乳餵養條件不允許，可選用配方奶粉。4個月後的孩子須添加輔食，1歲以後應以食物為主。強調食品多樣化和新鮮，供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物，蔬菜和水果。避免吃加工，含色素和含穩定劑的包裝食物。