肚子贅肉越積越多？5招刮油減脂，快速瘦出平坦小腹

女性最煩惱的就是不知不覺，「小肚腩」就凸出來了。肚子作為人體最容易堆積脂肪的部位之一，想要快速的減掉腹部贅肉，重新擁有完美的曲線，除了養成正確的飲食習慣，還需配合定期的體育鍛煉，這樣才能更有效地快速減腹。

肚子贅肉越積越多？5招刮油減脂，快速瘦出平坦小腹

1、吃清脂酵素

清脂酵素，在醫學上也叫「脂肪酶」，其直接參與到脂肪代謝的過程中，通過快速的分解並且燃燒掉人體內多餘的脂肪，從而幫助排除體內廢物，加快腸道的蠕動，加快體內毒素排除，刮油減脂，減掉小減肚子。其主要是從身體內部作出調理，在正常飲食、運動時就能輕鬆達到減肥瘦身的目的。

2、縮腹走路方法

平常走路和站立時，可以要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進排出體內垃圾，順暢氣流，增加人的肺活量。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。

3、保持標準的站姿與坐姿

人的站姿和坐姿對於塑造苗條的身材曲線是至關重要的。標準的站姿就是讓兩腿自然地併攏在一起，上身保持著挺直、抬頭挺胸的姿勢，兩肩也要相應地放鬆，讓手臂自然地垂直。在走路的時候，要注意收緊腹部的肌肉。此外，在坐著的時候，最好就是隻坐椅子的三分之二，上半身也要保持著挺直收腹，讓腹部的肌肉不斷地收緊來達到減肚子的功效。最重要的是，千萬不要蹺二郎腿或讓雙腿隨意地伸開。

4、腹部按摩加速脂肪分解

中醫理論中提到，腹部分布著許多經絡，特別是帶脈。通過按摩帶脈能夠促進腸胃蠕動，加速淋巴循環，促進脂肪瓦解，如果能配合一些利水型精油（如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等）按摩能起到更好的瘦腰腹效果。

5、粗鹽減肥

在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。