秋季感受燥邪不用怕，自我按摩穴位巧除秋燥

秋燥是秋季感受燥熱病邪引起的一種外感熱病，病症特點是在一般感冒的基礎上，出現發熱、怕冷、頭痛、少汗、咳嗽少痰、咽乾鼻燥、口乾唇裂等癥狀。一旦出現這些癥狀，如不及時防治，病症會加重，少數人還會出現高熱、抽風等現象。為避免這些癥狀，你可以自我按摩來調養：

足底按摩

按摩足底時採用拇指尖施壓，按壓每個對應區的時間約50秒，兩足分別按壓，每天可按摩1次或隔日1次，10次1療程。療程之間可間隔1-2天。

穴位按摩

內庭穴：內庭穴是足陽明胃經的滎穴，在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處。滎穴可以說是熱症，上火的剋星。每天早晚用大拇指點揉100次即可達到一定的除燥降火之效。

合谷穴：合谷穴即我們平常說的虎口。由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

太沖穴：太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。具體做法是，在按摩穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

拍打「保健窩」

拍手心窩：每天雙手相互拍擊100-200次，或用拍子相互拍擊100-200次，使兩側手心窩都要能拍到。

拍腋窩：俗稱「胳肢窩」，這裡有一個重要的穴位，叫極泉，此穴位於腋窩頂點有脈搏的地方。拍打的具體方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手這樣拍打，每次拍打30-50次，反覆5遍。

拍胭窩：位於膝關節的後方，屈膝時呈菱形。取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處)。可反覆拍打100-200次。

拍肘窩：也就是肘關節前方這個地方，可取坐位或仰臥，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100-200次。

拍肚臍窩：肚臍又名氣舍，是人體真氣的宅室，如果經常配合按摩或自我按摩這個地方，可起到調暢經絡的作用。具體方法是：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，腕關節固定或微動，以肘關節的屈伸活動為中心，以前臂連續不斷地拍打肚臍100-200次。拍打時，可用腹式深吸氣後進行。

拍腰骶窩：即人體腰骶部形成的「窩」，拍打這個部位時應該坐著，上身略前俯，用左右手虛掌著力，縱向或橫向連續拍打腰骶部，反覆3-5遍。