夏日炎熱，孕媽想要游泳解暑，但這樣真的安全嗎？

琳琳今天和老公鬧彆扭了，原因是她在健身房辦了一張游泳卡，非要去游泳；但是她老公覺得琳琳懷著孕還是不要做這種危險的運動好。琳琳明明看見很多孕婦在泳池裡面游泳，所以才動心的。老公的態度這麼堅決，讓琳琳也有些動搖了。夏天溫度這麼高，但是夏天特有的解暑方法例如冷氣機、冰淇淋和游泳，似乎都是孕婦的禁忌，真的是這樣嗎？

首先，孕媽要了解自己的身體情況，不是自我感受，而是醫院檢查後確保身體無恙。這時，冷氣機冰淇淋只要孕媽想要就可以有，隻不過要注意方式方法，冷氣機溫度要適宜，不能直接對著人吹；冰淇淋不能過量吃，血糖會高。游泳也是可以的，但是要分時期；孕早期和孕晚期最好不要下水，防止細菌感染和羊水早破。

游泳的好處

在孕中期，身體無恙的情況下，游泳對於孕婦來說還是一件很有益處的事情。

游泳是一項很消耗脂肪的運動，寶媽在懷孕期間肯定食用了很多補品，維持孕媽和寶寶的日常活動是不需要那麼多能量的，時間長了，這些能量會造成胎兒營養過剩或者變成脂肪堆積在孕媽身上。而游泳就可以避免這種情況的發生，這樣不僅保證了胎兒的健康，還可以讓孕媽保持好身材。

平時胎兒的重量都壓在孕媽的腰上，時間長了難免腰肌勞損，很多孕媽在生產後還是會有腰痛的毛病。在游泳時，身體由於浮力的原因會變得很輕，有效緩解了子宮對於腰部的壓迫，在水下時，孕媽就可以享受難得的輕鬆時刻。

游泳可以鍛煉肺活量，這樣在生產時可以有效的縮短時間，避免不必要的危險。游泳也是一件讓人身心放鬆的運動，可以給孕媽帶來好心情。

游泳的注意事項

首先是環境上的選擇，要在衛生、安全和水質好的場館游泳，最好選擇一天當中比較溫暖的時候下水。下水前要做好熱身運動，最好有會游泳的家人在身邊陪同，以免發生意外。不要在水中深潛，這樣水的壓力會對胎兒產生不利的影響。游泳的時間不要過長，1個小時左右就可以，避免體力透支。游泳後，要進行沖洗，運動完畢後及時補充水分。