春季身體濕氣重，睡前泡腳加入它，有助於排出濕氣，睡眠也好了

公開日: 2019-04-18

隨著現在人們生活水準的提高越來越多的人已經開始具備一種養生保健的意識，並且在春季養生時，很多人除了打算養肝以外也具有非常好的「祛濕」目標！因為在冬季時氣溫比較的寒冷，這時候寒氣容易侵入人體內，進而形成一種濕氣，並且在中醫看來濕氣是導致人們身體免疫力下降的一個主要因素！

在春季時由於氣溫不是特別的穩定，所以這時候身體濕氣也比較的濃重，這時候我們不妨在睡覺前養成堅持泡腳的好習慣，因為溫度高的水能夠有效的疏通人體的經絡，使人體處於微微發汗的狀態，這時候的祛濕效果是最好的！同時我們在泡腳時也可以適當的加入這三物，有助於排出濕氣，同時睡眠也好了！

生薑：生薑是廚房中經常見到的一種調味品，並且生薑具有非常強的薑辣素，對於這種物質來說具有非常好的驅寒祛濕效果，在活血化瘀方面的功效也是非常好的！因此對於濕氣重的人可以取一些生薑片放入水中煮開以後，將生薑煮出來的水放置身體能夠接受的溫度時再泡腳，祛濕效果也是非常好的！

花椒：花椒也是一種調味品，並且對於花椒來說它具有非常強的澀澀的味道，但是對於花椒泡水來說，其實也有助於疏通經絡，並且花椒中的刺激性的作用也能夠有效的疏通人們的經絡，如果說在泡腳時能夠在洗腳水中加入一把生薑，並且每天堅持泡腳半個小時左右是身體內的濕能夠得到很好的去除，是一種非常好的養生保健方法！

艾草：艾草是一個養生人士都比較喜歡的一種植物，並且對於艾草來說，它本身就具有非常好的祛濕效果，尤其是在泡澡的過程中能夠有效的刺激人們腳底的穴位，從而刺激身體的血液循環排出身體內的毒素，並且對於艾葉泡腳來說，我們盡量不可堅持，每天都用，因為對於艾草本身就是屬於一種中藥材，所以在泡腳的過程中盡量間隔開！

艾葉泡腳和生薑大體相似，將一些新鮮的艾葉放入水中，並且將水煮開以後放涼再進行泡腳，效果是最好的，同時艾葉泡腳每周盡量保持在2~3次同時，每次泡腳的時間和生薑一樣保持在30分鐘左右即可，過於頻繁的艾葉泡腳，也會有一定的副作用！