長期吃水煮青菜好嗎？

有很多人為了減肥嘗試了很多種方法，這其中就有很多人選擇用長期吃水煮青菜的方法來控制體重。大家都說蔬菜應該多吃，但是長期隻吃水煮青菜行不行的通呢？

我們一般來說的水煮青菜就是在烹飪的時候將水燒開，再將蔬菜放入鍋中煮熟。但是不要隻吃水煮菜。植物油也是人體內必須要攝入的物質之一。其中包含了各種豐富的不飽和脂肪酸和維生素。

但是如果光吃水煮菜，其他的營養得不到補充，就很容易造成營養不良以及腸道不良便秘，皮膚粗糙等癥狀。從我國的平衡膳食寶塔來看，人體內所需攝入的物質有很多，特別應大量攝入五穀類 水果以及蔬菜等。只有均衡的攝入了人體內各種所需的物質能夠擁有健康的身體，即便是在減肥的過程中，首先也得保證自身的，營養成分的攝入。

水煮菜還要適當搭配其他食物

隻吃水煮菜也不行，因為肉類食物當中含有的營養，蔬菜是沒有辦法補給的，所以我們還要適當的搭配一點熟肉與蛋白質，定時定量吃是不會傷害到我們的身體健康的，並且少吃就可以了。

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