胃動力訓練和慢性胃炎調理_小番

慢性胃炎與日常飲食有關，可以說，當下十個人就有九個人患上胃炎。小番健康認為，胃炎表現通常有胃脹、胃動力不足等問題，通過促進消化，可以改善胃炎症狀。

胃動力訓練和慢性胃炎調理

先了解一些訓練胃動力的方法，從一碗米湯開始，間隔3-4小時以後再喝3碗米湯。次日吃一碗稀飯，第三日吃新鮮蔬果，第四日才開始吃肉類。這種方法是讓胃部消化食物的過程，由易到難，增強消化能力。

一些加重胃炎習慣，最好戒掉。包括辣椒、酒類、濃茶、咖啡、吸煙等對腸胃刺激太大，另外，一會兒冷，一會兒熱，也會間接影響腸胃血流，增加慢性胃炎合並出現胃潰瘍。

如何區分容易消化的食物和不容易的消化食物，小番健康認為，大家可以通過烹調方法得知。比如，蒸煮食物更容易腸胃消化。而煎炸烤，則不利於腸胃消化吸收。慢性胃炎患者，盡量遵循清淡、少油膩、軟爛、少纖維的飲食特徵。

以上是慢性胃炎日常飲食注意原則。針對如何預防慢性胃炎發生，小番健康認為，可以通過這些來減少疾病發生。身體過勞，可以間接導致器官供血相對不足，胃黏膜分泌消化液減少，導致胃病，所以應避免過勞。三餐7-8分飽平均分配，三餐切忌一頓吃太飽，一頓吃過少。

因為當胃內空空時，胃酸與胃蛋白酶都會損傷胃壁，誘發急慢性胃炎甚至胃潰瘍。暴飲暴食不但會增加以上胃病，還會發生胃擴張和胃穿孔，所以進食過飽過少都不好。睡前盡量不吃東西，也可以誘發胃炎甚至胃潰瘍。

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