「胖」是「福氣」的象徵？別再被謠言欺騙了

近年來，由於生活水準越來越好。肥胖症的發病率在人群中也有著明顯的增加，尤其是在一些經濟發達的國家，肥胖者劇增。在過去，人們常認為「能吃是福」 ，覺得肥胖也是福氣的象徵。但是，據研究表明肥胖可能會給人體帶來一系列的疾病。

【1】 肥胖的危害

肥胖症是指有機體，由於生理機體的改變而引起體內的脂肪沉積過多，造成人體的體重增加，導致人體發生一系列的病理生理變化的病症。一般肥胖症可引起新陳代謝和內分泌紊亂，肥胖症還會伴有糖尿病、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等疾患。嬰兒肥胖症已經成為了一個當今社會上較為普遍的疾病。

【2】 減肥藥的功能

很多人在肥胖之後，為了圖方便會選擇去吃一些就有減肥效果的葯。市場上的減肥藥普遍宣傳為無任何副作用，但其實減肥藥吃多了，對人體還是會造成一定的影響的。市面上普遍的減肥藥主要是食慾抑製劑，加速人體體內代謝的激素以及某些藥物，最直接。我間接地影響我。人體消化吸收的藥物等。食慾一隻雞。主要是通過兒茶酚氨和其他可用來降低我們的食慾，使我們的體重下降。 這類藥物主要有苯丙胺等。加速代謝的激素以及藥物。主要通過增生人體的熱量達到人體代謝率上升達到減肥的目的。

【3】 如何測量你是否肥胖症

我們可以通過最簡單的體重測量方式來確定您是否患有肥胖症。體重測定是人體反映自身疾病嚴重程度的一個重要指標，他能夠評價人體當中的營養情況，尤其是可以反映我們熱量的攝取與消耗是否在平衡的狀態。以及體內的脂肪是否過多？或者過少。

下面有一些國內外發表的一些標準體重的計算公式。

（1） 布洛卡（Broca）公式

身高在165cm以下：

標準體重（kg）=身高（cm）—100

身高在165CM以上。

標準體重（kg）=身高（cm）—110

（2） 體質指數。

目前，我們國內外用於測量標準體重最普遍與最重要的方式是測量體質的指數（Body Mass Indx,簡稱BMI）。BMI的計算公式是：

身體質量指數（BMI）=體重（kg）/身高（m）

例如：一名成年男子，體重70kg，身高1.65m，則其BIM為 70除以2.7225。等於25.7。

世界衛生組織提出全世界範圍的BmI範圍數值應為20~22。如果BMI分為正常值，一級危險值、二級危險值和三級危險則。那麼正常的範圍應為18.5~25，17.5~18.5和25~30為一級危險值，16~17.5和30~40為二級危險值，16以下與40以上為三級危險值。當人體達到三級危險值的時候，人品患高血壓，冠心病，糖尿病和肝膽疾病的概率會變得很高。因此我們千萬不要認為只有肥胖才會容易發生這些疾病，有時候如果我們太過於瘦弱，也是會發生這些疾病的原因之一。

【4】 減肥功能食品搭配

我們應該限制我們所吃的食品的總熱量。因為熱量過度也是導致我們肥胖的原因之一。

還應該限制我們所吃食物的脂肪，當肥胖者皮下脂肪過多時，極易產生脂肪肝，肝硬化，高脂血，冠心病等疾病。因此我們每日的脂肪攝入量應控制在30至到50克，日常主要因以食用植物油為主。除此之外我們還應該限制碳水化合物的攝入量，每日碳水化合物應控制在150~250克。

其實只要我們注意飲食，增強運動。肥胖症就不會來找上我們。

本文章由五福大健康文案組供稿

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