想要睡得香, 睡前就別做這些事

很多女人的睡眠品質都是很差的，那麼你知道有什麼方法可以讓女人睡得香呢？下面一起來看看吧。

睡前洗澡

很多人每天忙得不可開交，經常忙完後就很晚了。因此，總是匆匆洗個澡，就立馬上床睡覺了。小編提醒，睡前洗澡沒有錯，但是一洗完就直接去洗澡對身體卻沒有好處的。因為洗澡水會讓刺激你的身體，讓你的大腦變得更加清醒，從而加快體內的血液流動。建議最好是在睡覺前一兩個小時之內洗澡，讓身體有個緩衝的過程，慢慢地放鬆身體之後再入睡，睡眠品質會變得好一些的。

睡前水分攝取過多

人是離不開水的，不少女人有經常喝水的習慣，這原本是件好事。可是若在睡前喝進體內的水量過多的話，反而會影響你的生活。比如說睡前喝多了水，就容易有尿意，當你睡著之後再起床上廁所，這樣一來會打亂你的作息，影響睡眠品質。所以說，女人們到了夜晚還是少喝點水比較好，避免半夜時常起床排尿。

睡前玩手機

手機這東西雖然給女人們帶來很多的便利，可是也損害著女人們的健康。比如說不管是上班還是學習，甚至上廁所的時候，都要玩手機。每天和手機形影不離，就好像手機是自己共度一生的對象一樣。

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