產後寶媽身體出現這3種癥狀，說明月子沒坐好，落下病根自己受罪

有位寶媽說自己是2月生的寶寶，回家後房間裡基本很暖和，坐月子又特別怕熱易出汗，於是就隻穿了身厚的棉毛衫，上面多披了一件薄外套。出房門去衛生間的時候也是這麼穿的，當時覺得一點都不冷。可是到第三個月的時候就覺得膝蓋開始酸了，上樓都覺得累，有的時候蹲著給寶寶洗澡，就蹲一會就受不了了，情況大概持續了一兩個月，比較怕是月子沒坐好膝蓋受涼了。如果寶媽身體有這3個癥狀的話，就說明月子沒做好，寶媽要重視。

一：容易頭疼

在冬天和夏天坐月子的寶媽更容易落下頭疼的毛病，尤其是夏季，氣象炎熱，不開冷氣機或是電扇，容易中暑，開了的話寶媽頭部著涼了，以後頭容易疼。無論在哪個季節坐月子，寶媽都要注意別著涼，別受風。

二：關節痛

坐月子期間最怕的就是受涼了，如果寶媽身體有寒氣侵入，那麼容易落下關節疼痛的毛病，在陰雨天會格外明顯。寶媽們在月子期間一定要好好休息，注意保暖，很多事情就交給家人來做，自己不要親力親為。

三：腰酸背痛

一位寶媽表示生完孩子後坐月子期間也挺累的，沒有休息好，做完月子後就經常性的腰酸背痛，尤其是下雨天。現在寶寶都已經1歲多了，經常腰背疼的直不起來，就連睡覺的時候也不舒服。

坐月子期間，寶媽要注意保暖，不能過於勞累，如果是母乳餵養的話，在給寶寶餵奶的時候，後背一定要墊上東西，背部別太用力，也要減少抱娃的時間，不然胳膊容易酸痛。

坐月子期間寶媽要避免勞累，注意保暖，千萬別吹到風。要多臥床休養，適當下床活動。產後寶媽們也要重視自己的身體恢復，收腹衣和綁腹帶等能夠幫助恢復，避免產後內臟器官下垂。同時寶媽們也要重視個人衛生，產後1周就可以洗頭洗澡了，不能盆浴，洗完澡後要及時的擦乾身體和頭髮的水分，別著涼了。

飲食方面產後的頭一周內寶媽的飲食宜清淡，等身體機能恢復的差不多了，再吃一些營養比較高的食物比較好。