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再不點藍字關注，機會就要飛走了哦
??遺傳不可改變，性別無法選擇，年齡是最重要的危險因素，生活方式決定命遠！
百度搜索一下，度娘上說，生活方式是一個內容相當廣泛的概念，包括人們的衣、食、住、行、勞動工作、休息娛樂、社會交往、待人接物等物質生活和精神生活的價值觀、道德觀、審美觀、以及與這些方式相關的方面。通俗講，生活方式就是柴米油鹽醬醋茶，吃喝拉撒睡，再就是三觀正不正，心態好不好。
飲食篇
飲食應以總量控制為主，同時進行結構調
整。所謂總量控制就是減少總熱量的攝取，一日三餐，粗茶淡飯，先喝湯後吃飯，八成飽，不加餐。所謂結構調整，就是不要太甜，不要太鹹，不要太油膩。簡單講，飲食方面應適量、均衡、按需，忌暴飲暴食。
比如高血壓患者應限鹽，北方人日攝鹽12g以上，而合適的攝入量為5-6g/日，只要將食鹽減半即可。葷素搭配，不要偏食，再好吃的東西都不要多吃！什麼東西吃多了都會有問題，光吃所謂的健康食品也會導致健康問題，不是營養不均衡，就是營養不良或者營養過剩；肥胖往往就是能量（熱量）過剩和營養不良的混合產物。對於大多數人來說，基本上什麼食物都可以吃，適量就好。
運動篇
對於年輕人，運動應循序漸進，量力而行，因地製宜，持之以恆；但對於年老體弱多病者，應適度活動，甚至適可而止。
運動前要選擇好氣象與時機，要充分預熱（準備活動）。對於老年人、體弱多病者，運動中微汗即可，不感明顯胸悶和胸痛，不感明顯呼吸費力，不要汗流浹背；年輕體健者應選擇和從事自己喜歡、擅長或者適合自己的運動，包括某些競技性的活動，但不要逞能，以避免運動意外；應盡量避免急慢性運動創傷和損傷；活動後應沒有明顯的疲勞感，不影響一天的工作和學習。
休息篇
關於休息，其實運動是最好的主動休息方式，睡眠則是最好的被動休息方式，哪怕短暫的午睡對於一下午的工作和學習都會非常有利，上了車船飛機儘可能睡會兒。對於失眠者，尤其焦慮引起的失眠，應該放鬆心情，腦子少活動，身體多活動；忘情、忘我的運動或者娛樂就像是「除顫「一樣，讓我們身心釋放，讓我們的工作生活狀態重新回到正常的秩序和軌道上來。
享受生活
事業與家庭是人生兩大支柱，我們所有的努力不只是為了生存，每個人也都在追求更為美好的生活。
寶寶生下來沒有負擔，一片空白，隨著生長，逐漸會爬、會站、會說話，這些都是天性，都是自然的過程。但是，3歲前家長就有讓寶寶學外語的了，上了幼稚園就正式開啟各種學習旅程了，從小學、初中到高中，書包越來越重，壓力也越來越大。各種學習班，各種魔鬼訓練，各種考試、考核、考級和比賽，中國式的教育現狀讓孩子從小就喪失了自我，沒有童真、童趣，沒有玩耍的時間，沒有時間幻想，抑製了天性，不能培養個性，難有靈感，很難有創造力，很難有發明。
青年人要奮鬥，要奮鬥就會有「犧牲」，少有生活情趣，沒錢又沒時間，甚至身體都拚壞了。人到中年，上有老下有小，壓力陡增，肩上的擔子好重啊。父母老了，自己也一天變老，終有一天送走父母，自己也已近老年，人這一生啊，真累！
對退休後的老人來講，心態調整最為重要，慢慢變老要慢慢接受，身體方面的問題與不適很多都是因為老了。學會享受生活，從中獲取幸福與快樂。幸福和快樂是一種感受，這取決於我們的心態。
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