世界最長壽老人色依提：幫助我活到132歲，全靠生活中堅持這件事

世界最長壽老人色依提：幫助我活到132歲，全靠生活中堅持這件事

長壽，不管到什麼時候都是人們喜聞樂見的一個話題，因為從人類誕生那一天起，就從來沒有停止過對長壽的追求以及對長壽秘訣的探尋，但是雖然經過努力以及社會的發展，人們的普遍壽命已經得到了很大程度的延長，但是依舊有很大一部分人無法抵達長壽的最終目標，我們在生活中也時常會被一些長壽新聞所吸引，一方面是因為好奇，而另一方面則是希望能夠在她的身上找到長壽的訣竅。

今天我們要說的是一位中國新疆最長壽的女性，她出生於光緒12年，現在已經133歲的高齡，她就是色依提。她只是一個再平凡不過的一個普通人，沒有各種名貴的保養品，也沒有什麼特殊的養生秘訣，只是平凡的生活著。

出生於光緒12年的色依提：幫助我活到132歲，全靠生活中堅持這件事

辛勤勞動

色依提生活在新疆的農村，所以她每天都過著最平凡的農村婦女的生活，日出而作，日落而息，每天白天都從事各種農田裡的勞作，不會因為氣溫或者氣象而有所懈怠，其實也正是如此，這種辛勤的勞動能夠讓色依提的身體得到足夠的鍛煉，這樣不僅保證身體骨骼的強壯，還可以讓身體的免疫力越來越強大。

生活規律

現在很多人嚮往大城市的各種便利，但是也承受著大城市給身體的傷害，越來越多年輕人睡得更晚，起得也更晚，生活極其不規律，而色依提每天都堅持8點之前上床睡覺，第二天早上6點之前起床，這樣的日復一日，不僅能夠保證身體得到足夠的休息，而且還可以讓身體養成良好的生物鐘。

吃五穀雜糧

色依提不會因為自己的高齡而對生活飲食有特殊的要求，她依舊堅持吃五穀雜糧，因為這樣不僅能夠讓身體得到足夠豐富的營養，而且還可以健胃助消化，延緩腸胃消化功能的退化速度，同時還能夠有效地因為營養搭配不當兒導致的高血壓、高血脂等身體異常。

吃七分飽

我們的身體隨著年齡增長各個器官的功能都會出現不同程度的退化，色依提也不例外，只是她能夠很好的控制自己的飲食量，因為導致一定年紀，身體所需的能量以及營養物質都會下降，並不是越多越好，每一頓飯吃七分飽不僅能夠給身體提供足夠的營養，還不至於增加身體的消化負擔，也就自然能夠讓身體處於一種充沛的狀態。