中國132歲老人首次公開長壽秘訣！簡單到人人可複製…

世界上人口眾多，超過百歲的老人越來越多。但是您知道世界上最長壽的人是誰嗎？

她就是我國新疆的阿麗米罕·色依提，她生於1886年6月25日（光緒12年），現在已經132歲了！

▲阿麗米罕·色依提

2013年，一位記者去採訪阿麗米罕，她見到記者的第一句話就是：「我等了你127年了。」

採訪時記者才知道原來阿麗米罕不僅是中國而且還是世界上最長壽的老人。

圖源：百度百科

在聊到人生觀時，老人說：「我每天都保持一個好心情，心情好了，自然就少了很多疾病。」

老人還給記者講了兩個故事：

阿麗米罕的兒子在40歲時不幸因病去世了，但是阿麗米罕很快就從悲傷中走出來。

她說「我兒子的死讓我更加珍惜生命，我們應該笑看生死，面對無常的世界，我們要有一顆坦然面對的心，兒子只是先走一步，日後還會再相見，所以不難過。」

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阿麗米罕在100歲時檢查出了癌症，醫生說已經是晚期了最多活半年，接受化療可能活多一年。

阿麗米罕不顧家人的勸阻堅持要出院，回到家中她依然像往常一樣在家務農，晚上就去鄰居家串門聊天，平時她最喜歡和小朋友玩。

老人從來沒有因為生病而鬱鬱寡歡，相反她每天都以樂觀的心態面對生活，開開心心過好每一天。一年過去了，阿麗米罕再去醫院複診，結果醫生髮現她的癌細胞竟然消失了，整個醫院的人都覺得不可思議。

由此阿麗米罕更加堅信：樂觀的心態對人體健康才是最重要的，心態就是最好的良藥！

除此之外，老人的生活習慣也很簡單。

平日裡，阿麗米罕·色依提老人的飲食簡單，有什麼就吃什麼，起居也十分有規律。

老人一般早上五六點就起床，起床後先做禮拜;8 點至8 點半之間，吃點泡饢之類的簡單早餐。午餐是在12點至1 點間吃，多為拉麵，很少午睡。晚餐也很簡單，主要是湯麵泡饢，或白菜湯，晚上10 點左右入睡。

聽精通漢、維兩種語言的新疆喀什地區老齡辦的乾部阿科長介紹，老人飯量很好，據說，最多時，一頓可以吃掉10 多個肉包子。

喜吃麵食和水果

阿麗米罕·色依提老人最喜歡吃的是拉麵、拌面。阿科長介紹，在當年，老人還喜歡用一些麥子去巴扎(集市)換涼粉吃。老人還告訴我們，她喜歡吃肉。

阿麗米罕·色依提老人院子有一口壓水井，近三五年，老人一家喝的主要是井水。而早幾年，喝的是河壩水。老人不喜歡喝茶，卻已習慣喝涼水，而不拉肚子。

老人平日很喜歡吃瓜果桃李之類的水果，其中最鍾愛的是那種小小的、酸酸的青杏。

阿麗米罕·色依提老人眼神敏銳，聽力正常，記憶力很好，一生都在家務農。

正是由於勞作，老人身體素質很好。塔吉古圖第說，母親身體健康，這麼多年，只在一次得重感冒時住過院。另外，因左側股骨頭突出，走路不便。儘管如此，老人喜歡走路，喜歡串門，閑不住。

老人喜歡唱歌。在老人家裡，老人信手拿起吐塔爾，就彈唱起來，面頰飛起一片紅霞。經過翻譯，大家才知道，老人唱的是一首情歌，大意是:"自從在花叢中看到了你的身影，我就愛上了你……"

飲食簡單不挑食、喜歡走動和有著一顆孩童般的心，這些都是阿麗米罕·色依提老人長壽因素中不可或缺的部分。

（家人給127歲的阿麗米罕過生日）▼

如今133歲的阿麗米罕身體非常健康，不僅聽力正常，而且記憶力也很好。當記者問道如何保持長壽秘訣時，她說了以下六點：

1、心態是最好的良藥，就算生病也要保持積極樂觀的心態。

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2、人有童心，一世年輕，和小朋友在一起會更快樂。

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3、身子不能閑，運動把命延，年紀大了更要經常運動。

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4、做人要心胸寬廣，人老了該放下的就要放下，只有這樣我們才能過好這一生。

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5、懂得「知足」，不要抱怨生活，活多一天都是我們的福氣。

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6、要有一顆體諒他人的心，計較越少，人就越開心。

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這位有著132高齡的老人，能夠活到現在，仍然保持著積極的人生態度和良好的生活習慣，幾乎堪稱人類壽命歷史的奇蹟了。而且她還代表著中國，成為世界上最長壽的老人，無疑是我們國人的驕傲。

祝願阿麗米罕身體健康，安享晚年！也祝正在看文章的您開開心心過好每一天，健健康康度過每一天！！

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