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本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫延緩衰老學》、《中醫預防醫學》
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列位看官，話說人生在世，若想平安無疾，到底是一件難事。小到傷風感冒，大到癌症心梗，這一輩子的人生軌跡，基本就是和疾病作鬥爭的歷史。
正因如此，聰明的人，從來善於躲避，躲避那些可能給身體帶來危害的病邪災禍。
那麼，我們應該躲避什麼呢？看官且聽筆者一言：
老年的時候，務必「避風」。
人，外感六淫，乃是致病的根源之一。六淫者何？風、寒、署、濕、燥、火者也。其中，風乃是第一位的。風夾寒、夾濕，襲擊人體，是導致各種疾病的根源。作為老年人來說，由於正氣虛弱、衛外之氣不足，故而肌膚腠理疏鬆，易感風邪。所以，風邪如猛獸，老年人的特殊體質決定了其弱勢的地位。避風，就成了養生長壽的必須遵守的法則。
就臨床來看，老年人越是年齡大，越越容易患上呼吸系統疾病，引發肺炎，進而形成全身臟器的衰竭，最後失去生命。從中醫角度來說，外感風熱、風寒，是引發老年肺炎的病因。
另外，嚴重影響老年人生活質量的肢體疼痛類疾病，也和風邪密切相關。有的老年人關節，見風就疼、腫、酸、脹，屈伸不利。這在風濕免疫科裡面，是經常可以看到了的。
風邪夾寒，直襲於體內，會引發重大的突發疾病。曾有老人，在浴室內洗澡，出來的時候，一個不慎，寒風襲來，直擊胸口，引發心梗，倒地不起。
所以說，人到老年，務要避風。這是非常要緊的。
壯年的時候，務必「避火」。
壯年之際，為什麼要避火呢？因為人到中年，最容易上火。這是「人過四十，陰氣自半」的規律使然。也就是說，腎陰的日益不足，是人到中年普遍的身體基本狀態。容易上火，是有著體質根源的。
壯年之人，遊走於飯局應酬之間。觥籌交錯、佳肴不斷。酒肉交蒸之下，徒傷胃陰。到最後，胃內嘈雜不安，便乾口乾，隱隱作痛，患上了胃炎。這就是胃中虛火所致。
更有壯碩之人，大便結秘，舌苔黃厚，聲如洪鐘，坐臥不安，面紅耳赤，口臭難聞。這便是陽明之火熱所致。
還有職場人士，為升職絞盡腦汁，為加薪耗費精力，為項目竭盡精血，到頭來，睡不著，心情燥，舌尖疼，小便黃，這便是心火所致。
也有那為了一家老小操心費力之人，四十歲上下耳鳴不已，面色潮紅，夜臥不安，煩熱焦慮，腰膝酸軟。這是腎陰不足，虛火上炎所致。
所以你看，中年人，的確容易上火。而上火的根源，雖然有年齡因素和體質因素，但也有不可忽視的認為因素——過於載荷。車超載，易翻車。馬超載，步難行。人一旦超載，就容易上火。吃得多、想得多、要得多、爭得多、算計得多、思慮得多，到最後，火就越多。因為所有這些，都是對陰精的一種消耗。陰精耗散，必生內火。
最後說說少年 。少年之人，要「避色」。
看官須知，宋代《女科百問》就說了：「古法男子三十二後娶」。孔夫子在「養生三戒」裡面也說到，年少之人，「戒之在色」。可見，在古人看來，年少之人務必待腎氣充盈之際，再行嫁娶之禮。否則，腎氣未滿而施泄，會影響到壽命。
從現代醫學的角度來看，直接影響壽命，似乎沒那麼明顯。但是短期內帶來的心理、生理的雙重傷害，卻是顯而易見的。有的男孩，因為沉湎而背負心理負擔，注意力不集中，記憶力下降，整日憂心忡忡，甚至早早患上神經衰弱、攝護腺炎。有些女孩，則感染疾病，墮胎數次，最終失去做媽媽的資格。可以說，年少血氣方剛之時，若不能安然自守，會給身體埋下一顆影響深遠的種子。等這顆種子發芽壯大的時候，就是我們雜病叢生的時候。
好了。文說到這裡，即將告一段落了。希望這篇勸世良言，能夠給您帶來一些啟迪。全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。本訂閱號微信平台sywmz2014開放，歡迎您參與討論。
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