深受腿粗煩惱？試試這幾招，瘦腿沒煩惱

深受腿粗煩惱？試試這幾招，瘦腿沒煩惱

又到了露大腿的季節，看著街上的小姐姐，一個個的露著又細又長的大白腿，再低頭看看自己的小粗腿。俗話說美不美看大腿，腿粗真的是女生的硬傷。相對於上半身胖的蘋果型來說，腿粗穿衣更加容易災難。想要減掉腿上的肥肉真的超級困難，那麼該怎麼瘦成筷子腿呢，以下幾種方式讓你輕鬆瘦腿。

多做運動

不管是小學、中學還是大學，學校都會安排體育課。但是很多女生都不喜歡體育課，這大概與天性有關。可是體育課是運動最好的時間，最適合和同學一起運動。多做運動有助於燃燒脂肪，因此上體育課的時候一定要積極些。除了體育課之外，早上或者晚上下課之後應該到操場跑幾圈，能幫助你鍛煉身體，也讓身體更加苗條。

仰臥抬腿

最好就是要準備一個瑜伽墊子，接下來仰臥在瑜伽墊上面，用背部貼合在瑜伽墊上面，運動過程中，手臂是可以保持平衡的，接下來要把自己的雙腿繃緊，慢慢的抬起來，等大腿離開地面後，可能會帶動下半部分的背部，這時要保持下半部分的背部還是貼著地板的才行。腿抬到跟地面處於垂直狀態時，動作完成。

生活習慣

1 每天起床先空腹喝一杯水。這樣不僅美顏還可以排除體內垃圾。2 早飯一定要吃、吃點乾淨的有營養的，或者就吃伱喜歡的東西、早飯吃多點沒事的。3 午後3：00不進食。但剛開始減肥、還是晚飯吃點吧、就吃一點點不宜吃太多。隨後8：00之後就不要吃東西了、控制不住、拿水、或水果去充饑。

坐椅子法

（1）坐在椅子上，眼視前方，雙手支撐在椅面上，雙腿向前抬起，綳直，然後勾起腳尖，讓腳跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，緊實小腿，達到瘦小腿的目的。時間維持大概5秒。（2）腳踝用力並緊靠，兩腳尖打開。然後使用腳踝的力量旋轉雙腳，使其向左90度，向右也90度打開。目的是充分活動腳踝處關節，對於常坐辦公室的女性而言有放鬆、活動雙腳的功效。

搓鹽瘦腿法

塗上魚肝油， 按摩，使血液循環加快，毛孔擴張，再將剛曬好的鹽揉搓肥胖部位。通過從汗毛孔進入的鹽、礦物質開始分解脂肪，10分鐘鍾後，皮內深沉脂肪分解而外滲 (其法局部20分鐘，全身為1小時。)浴後應用乳霜擦拭皮膚，保護皮膚。

沒有醜女人，只有懶女人，加油瘦腿，男神在等著你，沖鴨，粗腿的小仙女們.